【エブリデイヨガ】(89)自律神経を整える片鼻呼吸

 夏季休暇明けは生活リズムが切り替わり、自律神経のバランスが乱れやすい時期です。気持ちを穏やかに落ち着けたいときは、静かな場所で片鼻呼吸を繰り返してみましょう。 右手の親指・薬指で鼻の穴を左右交互に塞ぎながら、もう片方の鼻の穴から息を深く吸い込み、吐き出します。②→③→②→③と3分間くらい続けると、…

続きを読むにはお申込みが必要です。

会員登録はこちら

アクセスランキング

  1. <独自>ホンダ、中国抜きのサプライチェーン構築へ

  2. 「国葬したら次は岸田」投稿 偽計業務妨害容疑 48歳男書類送検

  3. 〈独自〉安倍元首相のデジタル献花を立ち上げ 25日から

  4. クリミア奪還手段選ばず ウクライナ大統領「停戦の用意ない」

  5. 維新・松井氏「党員辞める」 来春の大阪市長退任で

生活

もっと見る
マイページに追加