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ウエストのくびれを作る1週間メソッド【BodyAcademy×35Style】

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エステ×トレーニングのサロンBodyAcademy監修！効果が高いエクササイズをご紹介していきます。
第2回目は「ウエスト」です。
くびれたウエストを目指して頑張りましょう
トレーニングは3種類。全て10回2セットです。隙間時間でトレーニングを楽しんでください。

Lesson1：お腹をひねるトレーニング

トレーニングを始める前に準備をしましょう。

1.体育座りで、腕をまっすぐ前にだし手をにぎります。
2……


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