二の腕にも効く!上半身に効きめ抜群ダイエット【BodyAcademy×35Style】


エステ×トレーニングのサロンBodyAcademy監修!効果が高いエクササイズをご紹介していきます。
第9回目は「上半身に効きめ抜群」です。
上半身ダイエットを目指して頑張りましょう!
トレーニングは6種類。全て10回2セットです。隙間時間でトレーニングを楽しんでください。

■肩こり解消ストレッチ

Leson1:肩ぐるぐるストレッチ

START:手のひらを肩にタッチ。腕は横に広げる。

1.ひじを下から前……


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