ダダダダイエット

筋トレの基本！15分体幹トレーニング【BodyAcademy×35Style】

エステ×トレーニングのサロンBodyAcademy監修！効果が高いエクササイズをご紹介していきます。
第10回目は「インナーマッスルトレーニング」です。
全身の筋トレで、基礎代謝を上げやセラスいカラダを目指して頑張りましょう
トレーニングは6種類。隙間時間でトレーニングを楽しんでください。

四つん這いになります。
手は肩の真下、……

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