【美容／モデルプレス】女子のオシャレの1つとして、最早ネイルは定番。しかし、仕事や学校の都合でネイルができないと言う人も実は多いですよね。「ネイルができないから…」と諦めないで！ネイルをしていなくても、きちんとケアすることでネイルにも負けない美しい素爪と指先になれますよ。♥爪の手入れはヤスリを使う

爪を短くしたり形を整えたりするときに、爪切りを使っているという人が多いと思います。

しかし、爪はミルフィーユのように層になっているため、圧力をかけて爪切りでカットすると、断面から層が捲れて二枚爪になってしまったり、割れやすくなってしまいます。

そこで、爪の手入れをするときは、ネイルファイルなどのヤスリで削るのがオススメ。

爪の層を傷つけることなく、滑らかに仕上げることができるの、爪への負担を最小限にすることが出来ます。

少しずつ削るので、形を整えるときも便利ですよ。

♥爪も保湿が大切

爪も皮膚と同じで、保湿をすることで健康的に保つことができます。

乾燥すると、割れやすくなったり、二枚爪になってしまうことも。

ハンドクリームでもOKですが爪はクリームなどが浸透しづらいので、ネイルオイルなどのより保湿力が強いものがオススメ。

爪の表面はもちろん、根元や裏側まで塗ってマッサージしながら馴染ませてください。

とくに爪の根元にあるキューティクルは、爪を生やすための大切な所。保湿とマッサージで血行を良くすることで、健康的な爪を生やす手助けになります。

♥爪をスポンジで磨く

指先は日々の生活の中で力が加わりやすく、負担を受けやすい所。

爪もダメージを受けて傷が付いたり、キューティクルがダメージを受けた場合は凸凹の爪が生えてくることもあります。

爪表面が凸凹でツヤが無い場合は、爪磨き専用の柔らかいスポンジを使って磨きましょう。

優しく表面をスポンジで擦るだけで、表面が滑らかになりツヤが生まれます。

この時注意したいのが、擦りすぎ。

いくら柔らかいスポンジとはいえ、爪の表面を少しずつ削っているので擦りすぎると爪が薄くなったり、傷んだりします。

優しく擦るだけで、十分効果的なので爪の様子をみつつ行ってくださいね。

♥爪に良い栄養を摂る

爪も栄養が不足すると、白い線が出たり弱くなってしまいます。健康的な爪をキープするためには、鉄分・タンパク質が重要。

鉄分が不足すると、爪まで栄養が行き渡らなくなり、薄くなって爪先から反り返ってしまう「スプーンネイル」になってしまうことも。とくに女性は鉄分が不足しがちなので、レバーやひじき、ホウレンソウで鉄分を補給しましょう。

もちろんサプリメントを活用してもOKです。

そして、爪の主成分であるタンパク質が豊富なお肉や大豆食品なども積極的にとってくださいね。

いかがでしたか？

指先は意外と見られているところ。キレイに手入れをしておくと清潔感もあって、男性からの好感度も高いようです。

ネイルだけが指先の美しさを左右するわけではありません。キレイな素爪は指先を十分に美しく見せてくれますよ。（modelpress編集部）