「やせたい」からといって、食事ばかりに気をとられていませんか？
筋肉量を増やし基礎代謝をアップさせて、「ヤセ体質」を目指しましょう！

やせたいなら、筋肉を増やそう

筋肉がきちんとついている体は、「体脂肪がつきにくい体」といえます。

なぜならば、筋肉は私たちの体のなかでエネルギーをもっとも多く消費する器官だからです。
筋肉量が増えると基礎代謝が高まり、休んだり眠ったりしているときでもエネルギーを消費し……