「たったそれだけ？」と思わず疑ってしまうような、超簡単最新ダイエット方法をご紹介しましょう。

お金をかけずに、わずか10秒○○をすれば不思議と空腹感が消え、小腹が空いた時のつまみ食いなどを簡単に予防できてしまいます。

その○○とは……。

とその前に、

そもそも空腹感はなぜ起こるの？

血液中の血糖値が下がって、いわゆる「低血糖」状態になると、脳は「栄養が足りないぞー！食べ物を補給せよ！」と命令を出します。

その命令を出した結果が、空腹感なのです。

つまり空腹感を感じたときに血糖値を上げれば、脳はまだ栄養があると判断して空腹感が消えるということになりますね。

血糖値ってすぐに上がるの？

そこでカギになるのが、人の体内にあるホルモンの一種、アドレナリンです。

みなさんご存じのとおり、人間は興奮をするとアドレナリンが分泌されます。

すると、たちまち血液中の糖度を上げてくれる働きをするのです。

どうやってアドレナリンを出せばいい？

なんとわずか
10秒間、その場でダッシュ
するだけでアドレナリン大放出！



走っているかのように足をバタバタと上下に動かし、腕をしっかりと振る、ただそれだけ。

私もやってみました！

在宅時はつまみ食……