【スキンケア／モデルプレス】なんだか肌の調子が悪い…。それはお肌の乾燥が原因かもしれません。普段の生活や何気ない習慣でお肌はどんどん乾燥していきます。あなたの習慣、お肌の乾燥を加速させているかも。♥食生活の乱れ

お肌は食べたものや栄養によって大きく左右されます。

人の体や肌は主にタンパク質でできているため、タンパク質が不足するとお肌のターンオーバーが正常に行われず、お肌に角質がたまってカサカサのお肌になってしまいます。

ターンオーバーは、いわゆるお肌が生まれ変わるということ。

それが上手くいかないと、お肌の保水力もダウンし、乾燥だけでなくハリがなくなったり、シミ・シワなどの原因になることも。

極端なダイエットによる食事制限をしていませんか？逆にファストフードばかり食べているのも危険です。

ヘルシーで健康的な食事というと野菜中心というイメージがありますが、お肌のためには適度にお肉や魚も食べて、タンパク質や脂質を摂ることも大切ですよ。

♥水分補給不足

暑い季節以外は水分補給が減りがちに。汗をかかなくても人も体はどんどん水分が蒸発していきます。

もちろん、お肌にも水分が不足してしまうということです。

お肌はスキンケアによる保湿だけで不十分。体そのものが水分不足だとどんなにスキンケアをしてもお肌は乾燥してしまいます。

一日最低1リットルは水分補給をしてほしいですね。しかし、一気に飲んではいけませんよ。

水分は一気に飲むと体に吸収されず、すぐに排出されてしまいます。少しずつこまめに飲むことが大切です。

とくに朝起きてすぐは水分が不足しているので、コップ1杯のお水を飲む習慣を付けましょう。

♥ふき取りタイプのメイク落としを良く使う

さっと落とせて楽なふき取りタイプのメイク落としですが、使い過ぎは乾燥肌を招く原因になりかねません。摩擦はお肌に大きな負担になります。

洗浄力の強いふき取りメイク落としでお肌を擦ってしまうと、角質層に負担をかけてしまうだけでなく、お肌の必要な皮脂や潤いまで落としてしまうんです。

クレンジングは保湿力があり優しい使い心地のミルクタイプやクリームタイプを使うと乾燥肌を防ぐことができますよ。

♥顔の洗いすぎ

お肌の汚れはニキビや肌荒れの原因になりますが、洗いすぎも要注意です。

そもそもお肌には皮脂を分泌して保湿する力が備わっています。

その必要な皮脂まで落としてしまうと、お肌は無防備な状態になり、どんどん乾燥していいってしまいます。

ゴシゴシ洗いや、熱いお湯で顔を洗うとお肌が乾燥するだけでなく、負担がかかって敏感な状態になってしまうこともあるので、気を付けてくださいね。

そして洗ったあとはすぐにスキンケアをしてお肌に水分と油分を補給してあげることも大切です。

いかがでしたか？

間違った習慣がお肌にどんどんダメージを与え、慢性的な乾燥肌にしているかもしれません。

これらの悪習慣を見直して、乾燥の季節でもしっとるうるうるなお肌を目指しましょう。（modelpress編集部）