【美容／モデルプレス】韓国の女性は美意識が高いイメージありますよね。それは体の外側からだけではなく、内側からもケアしているからです。今回は、美容大国と呼び声も高い韓国女性の美の秘訣に注目！あなたもオルチャンになれるかも？！

●発酵食品の宝庫
“発酵食品”と言えば、なんとなく体に良いというイメージがありますよね。

発酵食品は食材の栄養価を高めたりお腹の調子を整えたりしてくれるものがたくさんあるんです。

日本で言えば、納豆やぬか漬けなどに代表されますが、お隣の韓国にも様々な発酵食品が存在しているのです。

例えば、コチュジャンやカンジャンという調味料。

コチュジャンは、もち米麹や唐辛子を原料とした味噌のような調味料で、カンジャンは醤油のことです。

どちらも発酵調味料で、韓国料理には欠かせない伝統的な調味料なんですよ。

●韓国といえば“キムチ”
日本でも、お馴染みのキムチには健康や美容効果があります。

唐辛子が朝鮮半島に広まる前は白いキムチが主流でしたが、唐辛子によって今の赤いキムチへと変わりました。

唐辛子の辛味成分であるカプサイシンが体を温めて代謝をアップ。脂肪燃焼によるダイエット効果もあります。

また、キムチの乳酸菌は、生きたまま腸に届きやすい植物性乳酸菌です。

植物性乳酸菌は、白菜に含まれる食物線維と組み合わされることでパワーアップ！相乗効果でお腹をすっきりさせてくれますよ。

●栄養満点な“マッコリ”
韓国の伝統的なお酒、マッコリも美容効果があります。

マッコリは日本酒と同じように米を原料としていますが、米以外にもさつまいもやどんぐり、とうもろこし粉などが含まれています。

アルコール度数も6～7％と日本酒より低く、ほんのり甘くて飲みやすいお酒です。

マッコリには食物繊維、アミノ酸、乳酸菌、ビタミンB群、クエン酸などが含まれており、栄養価も豊富。

腸内環境を整えるだけではなく疲労回復や便通の改善により、体の内側からキレイになることができますよ。

また、高い抗ガン作用も期待されているのでマッコリを飲んだことがない女性はぜひ試してみてくださね。

●徹底した乾燥対策

韓国の冬は日本よりも寒さが厳しく、ピーク時は日中でも気温が氷点下になるほど。

雨も少なく、北西風の影響を受けて空気が非常に乾燥しているのです。

そんな厳しい寒さと乾燥を乗り切るために、韓国のコスメはプチプラでも高保湿で肌に優しいという特徴があるんです。

そこで注目するコスメは、韓国の女性が使っている、“水分クリーム”。

水分クリームとは油分より水分の含有量が多いスキンケアクリームです。

他にも韓国の女性は、フェイスパックを毎日している女性がいるほど。日々の保湿重視のスキンケアがオルチャンへの1番の近道かもしれませんね。
いかがでしたか。

韓国の女性の美しさは、発酵食品を使った韓国料理と保湿重視のスキンケアにあるんですね。

体の内側と外側、両方からのケアが韓国美女のルーツとも言えるでしょう。

あなたもぜひ韓国美女の美容法をお手本にしてみては？（modelpress編集部）

1枚目画像：https://www.flickr.com/photos/doegox/478469027/