【ニキビ／モデルプレス】「ニキビは青春のシンボル」という言葉がありますが、20歳からの大人にもニキビができることもあります。このような大人ニキビは思春期のニキビとは性質が異なります。治りにくく、繰り返しできてしまう大人ニキビに悩む女性も多いのではないでしょうか。今回は大人ニキビについて紹介します。

■大人ニキビとは

思春期特有の過度な皮脂の分泌が原因の思春期ニキビは、洗顔などの基本のスキンケアを丁寧にすれば治ることが多かったと思います。

しかし、頑固で繰り返し発症する大人ニキビは、一筋縄ではいきません。

思春期のニキビと一体どう違うのでしょうか。

大人ニキビの原因は、お肌の乾燥やターンオーバーが不規則で古い角質が毛穴に詰まってしまうことに由来します。

特に近年では、ストレスが多く、忙しい生活を送る人が増えてきており、ホルモンバランスの乱れも原因の一端を担っています。

■乾燥にとにかく気をつける

お肌の乾燥こそ、大人ニキビ最大の原因とも言えます。

エアコンの風元で作業を長時間行ったり、外回りで紫外線や強風の影響を受けたりと様々な事情でお肌が乾燥してしまうのです。

働く女性にとっては、このような状況はなかなか避けることができませんよね。

乾燥肌を改善するためには、洗顔と保湿の基本がとても大切です。

まずは、洗顔料に油分や界面活性剤が含まれているものは控え、ぬるま湯で優しく洗ってニキビに刺激を与えないようにします。

ゴシゴシ擦るのではなく、丁寧に汚れを落としていきましょう。

そして保湿力のある化粧水を使い、最後はしっかり乳液で保湿することを忘れないようにしてください。

油分でお肌に無駄な刺激を与えないよう、ノンオイルの化粧水を選ぶこともポイントです。

■ビタミンCを摂取する
美肌を作ったり維持するために必要なビタミンCは、大人ニキビを治す効果も期待できます。

ビタミンCには、大人ニキビを早く治すためにターンオーバーを促してくれる効果があり、さらに強い殺菌効果があります。

ニキビ跡や色素沈着なども、ビタミンCの美白効果で改善することができるので、ビタミンC誘導体が入っている美容液などを継続的に使用するのがオススメ。

慢性的な野菜不足の方は、意識しないとビタミンCは摂取できないので食生活を見直すことも大切です。

ビタミンCは、レモンなどの柑橘類や、ピーマンなどの野菜から十分に取り入れることが可能。

ビタミンCの摂取をしっかりすることで、大人ニキビを予防しましょう。

■睡眠と運動を定期的に
睡眠時間を十分に確保することは、美肌に大きく貢献します。

特に肌の修復などの機能は、寝ている間のホルモンによって進められています。

22時から翌2時の間に眠りにつくことが大切ですが、不可能な場合は寝起きの時間を決めて規則正しく就寝するように心がけるだけでもOK。

睡眠をとったら、身体を動かす習慣もつけましょう。

定期的な運動は代謝のアップにもつながり、ターンオーバーが規則的に行われるようになります。

いかがでしたか？

思春期の頃のように、皮脂や細菌だけがニキビ原因ではなく、誰にでも起こりうるということがお分りいただけたかと思います。

ぜひ今度から参考にしてみてくださいね。（modelpress編集部）