【美容／モデルプレス】普段忙しい生活を送っていて疲れていませんか。外に出かけたくない日に、お家でゴロゴロするだけでは逆に疲れがたまってしまうこともありますよね。年末年始の休みは、家でゆっくり「おこもり美容」がいかが？今回は、誰でも簡単にできる「おこもり美容」の方法について紹介します。

●ノーメイクで肌をオフ

メイクや紫外線で肌は毎日刺激をうけています。おこもり美容の日は、メイクの負担をなくしましょう。

朝はぬるま湯で優しく洗顔します。

洗顔をする前は、手洗いから始めます。手が汚れていると洗顔料が泡立ちにくくなるので、指の間や手の甲の汚れも落とし、顔全体をぬるま湯で流しましょう。

しっかりと泡立てた洗顔料で1分以内を目安に洗い流します。

洗顔後は化粧水と乳液でしっかりと保湿し、ノーメイクで一日を過ごしましょう。

●ストレッチで新陳代謝

おうちでゆっくり体を休めるのはいいですが、ごろごろ寝転がるだけではなく簡単なストレッチをしましょう。

体を動かすと血行がよくなり、むくみが解消されますよ。自宅でできる軽い運動でも効果があります。

誰もが知っているスクワットは、代謝アップの効果が高くおすすめです。

スクワットの方法は、足を肩幅程度に開き背中が後ろに反らないように注意して腰を落とし、ゆっくりともとに戻します。

１セット10回を目安に3セット繰り返しましょう。

●ボディケアできれいに

普段の忙しいときは、お風呂上がりにクリームを塗るだけで済ませていませんか。

時間がたっぷりある日は、顔のケアと同じように体のケアをしましょう。

ボディスクラブを使って肌の古い角質を落とし肌に潤いを与えましょう。ボディスクラブには油分が入っているので、肌の柔らかさを保つことができます。

ボディークリームやオイルを使って、全身のリンパマッサージをするとむくみがとれるだけでなくダイエットにも効果があります。

●寝る前に

寝る前には半身浴で癒されましょう。お家でできる半身浴は、冷え性対策にもなるのでオススメです。

入浴剤を入れて保湿効果を高め、自分の好きな香りでリラックス効果をプラスするなど楽しみながら疲れを取りましょう。

マッサージをすると、血液の循環がよくなり、老廃物の排出にもつながります。半身浴をするときにはお水を準備し、水分補給をしながらゆっくりした時間を過ごしましょう。

リラックスすることで質の良い睡眠をとることができます。

●寝ているときにできる美容

乾燥している時期には、部屋を加湿も大事です。部屋の湿度は60％前後に保ち、部屋に合わせた加湿器を使いましょう。

加湿のし過ぎは部屋にあるものにカビが生えてしまう場合もあるので注意が必要です。

いかがでしたか。

おこもり美容の方法をご紹介しましたが、年末年始の休みを利用して、忙しくてなかなか取れなかった疲れを癒しましょう。

メイクをしないだけでも、ゆっくりできますよね。

今回紹介した方法で、ゆっくり「おこもり美容」でリフレッシュしましょう。（modelpress編集部）