【ヘルス／モデルプレス】また憂鬱な1週間がやってきた…。お腹は痛いし、意味もないのにイライラ…。女性なら誰でも共感できる生理中の不快感はどうやっても無くなりませんよね。生理中は女性ホルモンのバランスが崩れやすくそれによって情緒不安定になってしまいがち。体調不良にもなりやすく、しかも免疫力も低下していて踏んだり蹴ったりです。

しかし来るものはしょうがない！生理中にしてしまいがちな行動パターンをあらかじめ知っておくことで、不安定な状態から起こってしまう失敗を未然に防ぐことができます。

これから紹介する3つのNG行動と上手に付き合って不安な気持ちを取り除き、生理中の快適な過ごし方を見つけましょう！

♥大好きな恋人とデート

生理中は恋人とのデートもおあずけ？

これにはれっきとした理由があります。生理中の女性の体はストレスを感じやすくとてもナイーブになっています。

ちょっとした事でイライラしてしまい、喧嘩に発展してしまいがちです。

恋人のために付けてきた可愛い下着も、締め付けが強い物だと血行が悪くなってむくみや生理痛の原因にもなってしまいます。

性行為も経血の逆流で雑菌が入ってしまう恐れがあるため控えた方が無難です。

生理中はなるべくデートを延期してもらって、次回のデートのための自分磨きの時間に使うようにしてみては？

♥気の合う仲間とカラオケでオール

飲み会やカラオケが始まったら明日の朝まで帰らない！という人も生理中はなるべく控えめにしましょう。

生理中はアルコールを分解する機能が低下しているため、普段はお酒に強い人も酔いが回りやすく吐き気や頭痛の症状が現れる事があります。

またカラオケで盛り上がって踊ったり騒いだり激しい動きをするのも、子宮への圧迫や収縮に繋がって生理痛がひどくなる場合が。

飲み会に誘われてもソフトドリンクで、カラオケも手拍子くらいにとどめておくようにしてみてください。

♥イメチェンでパーマやメイクを試してみる

生理中はあまりにも憂鬱だから気分転換にイメチェンしてみよう！と考えるかもしれません。

しかしパーマやカラー、新作のメイクを試すのは避けましょう。

生理中は肌を守る機能が低下していて普段より毛根が開いている状態。

そんな所へ強いパーマ液やカラー液が入ったら、かぶれやかゆみなどの炎症を起こしてしまう原因になってしまうことも。

頭皮と同じく顔のお肌も同様で、いつもより刺激に弱い状態なので新作コスメのテスターを試しても参考になりません。

そして何より、生理中はホルモンバランスが崩れ判断力が低下している状態。

普段は倹約していてもお財布のひもがつい緩んでしまい、買う予定じゃなかった高級コスメを買ってしまった…なんて事もよく聞きますので、気を付けてくださいね！

生理中の行動パターンが読めてきましたか？

楽しい事を全部禁止されているような気になりますがそんな事はありません！

新しいファッションにチャレンジしてみる事ならば生理中でも自由に楽しめますよ。自分の行動パターンに合った楽しみ方で憂鬱な日々を吹き飛ばしましょう。（modelpress編集部）