【美容／モデルプレス】夏の日焼けや肌荒れをふっとばすには…あの果物しかありません。食べる美容液とも言うべき果物、この美容効果を存分に利用してみては？

■柿が美容に良いって知ってた？

秋の果物で美容のために大活躍するのが柿！

この時期になると八百屋さんやスーパーで見かけますが、気にせず通り過ぎちゃうのはもったいないです。

昔から柿は病気知らずの体を作ると信じられてきた果物。

では一体どんな効果があるのでしょう。

■柿の力でキレイな白い肌になる

柿の成分の中には多くのビタミンCが含まれています。

その量は1つ摂るだけで1日分のビタミンC摂取量を補えると言われているほどです。

ビタミンCというのはコラーゲンを作るので肌のハリを保ち、メラニンの生成を抑える働きがあります。

そのためプル肌で色白をキープ出来るのです。

またそれだけでなく、免疫を高め病気に強い体を作ってくれます。

ハリがなく、くすみが気になる人にはこの時期おすすめな果物です。

■ポリフェノールで若々しい肌に

柿には苦みの成分があり、それがタンニンと呼ばれるポリフェノールの一種です。

柿を食べて苦いと感じるのはタンニンが多く含まれているからです。

タンニンは抗酸化力があり、血液の中の毒素を排出してくれます。

そのためドロドロだった血液をサラサラにし、代謝がアップするのでキレイな肌に生まれ変わる効果が期待出来るのです。

■食物繊維豊富で腸内からキレイに

柿には食物繊維もたくさん含まれています。

これにより、腸内の環境を整えるのでお通じも良くなります。

忙しい生活の中で食物繊維を毎日十分に摂るのは至難の業ですが、果物1個程度であれば続けられますよね。

果物として毎日食べるのが面倒くさいという人であれば良く洗って皮ごとスムージーの中に入れても美味しいです。

腸内環境が整うと吹き出物やニキビが減って、結果美肌になったという効果も報告されていますよ。

■柿を食べてむくみオフ！

柿にはカリウムという成分も入っていて、体にとって不必要な水分や塩分を排出する働きがあります。

朝、顔がパンパンにむくむ人や、夕方になるとパンプスやブーツがキツイと感じる人はむくみの可能性があるのでカリウムを含んだ柿を食べるようにしましょう。

続けて食べることでむくみがオフされやすくなり、顔周りがすっきりしてきますよ。

水分を排出することでダイエット効果もあり、二重顎が気になっている人にもおすすめです。

■干し柿を食べることで栄養素が倍に

かきは干すことでβカロテンが2倍になると言われています。

βカロテンはアンチエイジング効果がある栄養素として有名ですが、それだけでなく血液をサラサラにしてくれるので、動脈硬化なども予防してくれます。

いかがでしょうか？

昔から「柿が赤くなると医者が青くなる」と言われているくらい、薬として信じられていた果物です。

秋はこんなスーパーフルーツを活用してキレイな肌になっちゃいましょう。（modelpress編集部）