【ダイエット／モデルプレス】スラっとしたほっそり女子に憧れる人は多くいることでしょう。でも実際にどうすれば良いのか分からないですよね。そこで今回は、ほっそり女子があまり食べたがらないおデブになりやすくなる食べ物をご紹介。チェックして自分の食生活を見直してくださいね。

♥0カロリー飲料

カロリーがないからダイエットに影響がないのでは？と思われがちな0カロリー飲料。

そもそも、清涼飲料水には大量の砂糖が使われており。血糖値を急激に上げる働きがあります。

人工甘味料は砂糖の甘味を維持しつつ糖質、カロリーをゼロにしてくれる働きがありますが、実は最近の研究により、人工甘味料は中毒性が高く肥満になりやすいことがわかってきました。

また、生活習慣病にもなりやすいことがわかってきたので、清涼飲料水を飲む頻度を減らすのが賢明なようです。

♥ウインナー

ウインナーや、ベーコン、ハムなどの肉の加工品は塩分が多く含まれています。

塩分を多く摂取すると、体の巡りを滞らせ老廃物を溜めやすくする働きがあり、むくみに繋がりやすくなります。

むくみはそのままにしてしまうと、脂肪に繋がりやすくなるため早めのケアをするようにしてくださいね。

また、加工品に含まれている食品添加物は発がん性や栄養吸収の阻害など様々な悪影響を及ぼしますので、できるだけ食べるのを控えるか、無添加の物を選ぶのがオススメです。

♥菓子パン

様々な種類がある菓子パン。どれも美味しそうで選ぶのに迷ってしまいますよね。

しかし、菓子パンはたっぷりの砂糖でコーティングされていたり、揚げ物が挟まれていたりと高カロリー。

また、白いパンは精製されている小麦粉を使用していることからビタミン、ミネラルがほとんど含まれていません。そのため、血糖値を急激に上げ、脂肪を溜めやすくしてしまいます。

お腹にもそんなに溜まらないことから、ダイエッター泣かせな食べ物と考えた方が良さそうですね。

♥カフェイン飲料

食後や、ティータイムで飲むコーヒーや紅茶。適度に飲むのは良いですが、飲み過ぎはおデブを作る原因に繋がってしまいます。

カフェインは過剰に摂取してしまうと、鉄分の吸収を阻害し、血行を悪化させる働きを持っています。

血行が悪くなると体が冷えやすくなり、脂肪をどんどん溜め込みやすくなるので注意が必要ですよ。

1日2杯ほどを目安にして、飲み過ぎには注意してくださいね。

♥クリーム系パスタ

お手軽で簡単に食べられるパスタですが、よく噛まずに食べてしまう特徴があることから、ダイエット中は避けたいものの一つになっています。

また、クリーム系のパスタは一際カロリーが高く、糖質も多く含まれているので避けるのがベターです。

どうしてもパスタが食べたい場合は、クリーム系のものではなく和風やオイル系のものを選ぶようにしたいですね。

いかがでしたか？

今回はほっそり女子が敬遠する「おデブに導く食べ物」をご紹介しました。

食事に気を配っていくことで、太りにくく美ボディに変化させることが可能になっていきますよ。

ぜひ参考にして、ダイエットを成功させてくださいね。（modelpress編集部）