【ヘア／モデルプレス＝2月19日】髪をちょっと切りすぎてしまって髪を早く伸ばしたいと思った経験は誰しもありますよね。短すぎるとヘアアレンジも出来ないもの。そこで髪を早く美しく伸ばすためのコツを5つご紹介します。食事や頭皮マッサージがポイントになってきますよ。■22時～24時には寝る

睡眠も髪を早く伸ばすために重要なことです。特に、22時から24時は成長ホルモンが一日で一番多く出る時間と言われているので、この時間にはしっかり寝ておきましょう。

「仕事が忙しくて無理！」と言う人も、せめて23時までには布団に入っておきたいですね。

■1日2分の頭皮マッサージをする

髪を早く伸ばすためには、頭皮の血行をよくすることが重要です。頭皮の血行をよくすることで老廃物なども外に出やすくなるので、シャンプー前に行うのがオススメ。

頭皮マッサージは、指の腹で頭皮をもんで動かすようにします。全体がほぐれると血流の流れがよくなり、少し温かくなったと感じるはずです。

■豆乳や納豆を食べる

まずは、食生活から改善。髪の長さだけでなく、艶のある髪になるためにも食事は重要です。豆乳や納豆などは髪のために良い食材だと言われているので、普段の食生活に取り入れてみましょう。

また、髪をつくっているたんぱく質などを多く摂取するのも◎。良質な赤身のお肉は、ダイエット中でも食べやすいですし、美髪のために大切な要素ですよ。

■ドライヤーの当て方に注意

濡れた状態の髪を放っておくのは髪を傷めるのでよくないですが、ドライヤーの使い方にも注意しましょう。タオルドライした髪の生え際を乾かしていきます。

毛先にはなるべくドライヤーの熱を当てないように。ドライヤーの熱から髪を守るタイプのトリートメントなどを使うと更にGOODです。

■恋愛をしてキュンとする

キュンとすることは、女性ホルモンの分泌に影響します。普通に恋愛することが難しいのなら、恋愛映画やアニメなどをみて、心をときめかせればOK。

髪を早く伸ばすためだけではなく、キュンとすることが多くなれば魅力的な女性になれて一石二鳥です。いつでも恋愛の気持ちは大事にしたほうが良いですね。

いかがでしたか？少し生活を見なおせば、髪の毛を早く伸ばすことも出来そうですよね。ヘアスタイルを変えたいなと思ったら、これらを参考にしてみてくださいね。（modelpress編集部）