【スキンケア・美容／モデルプレス＝2月8日】肌は日々どんどん衰えていくもの。今のままのケアでは、後で後悔してしまうかも。20代からしっかりケアすることが肝心です。そこで今回は20代からやっておきたいエイジングケア4つのポイントをご紹介します。紫外線対策や乾燥対策、食生活などの基本的なことがポイントとなってきますよ。■メイクは必ず丁寧に落とす

毎日しっかりメイクをしている女性も多いですよね。

しかし、メイクを落とさずそのまま寝てしまったり、適当に化粧落としシートでこすっていませんか？それではスキンケアを頑張っていても、無駄になってしまうことも。

一日お肌に付いていたメイクは皮脂と混ざって酸化していたり、ほこりや汚れが付着していて、雑巾に匹敵するほどの汚れとも言われています。

メイクは必ず丁寧に落としてお肌をリセットしてあげましょう。

どんなに疲れていてもクレンジングは怠ってはいけませんよ。

シートを使う際はゴシゴシとこすらず、できるだけお肌にダメージを与えないようやさしくふき取ることが大切です。

■何よりも「保湿」が大切

スキンケアの基本として大切にしたいのが「保湿」です。

人は年をとればとるほど、お肌の水分をため込む力は衰えていきます。潤いがなくなると、ハリがなくなったり肌荒れを起こしたり。

肌のバリア機能が失われてデリケートな状態になってしまいます。

「今はお肌が潤っているから大丈夫」なんて油断は禁物。お肌の表面が潤っていても奥底が乾いている「インナードライ」症状になっている可能性もありますよ。

スキンケアは保湿を重視したケアで丁寧に行うことを忘れないようにしましょう。

化粧水の水分、クリームの油分できちんと保湿してくださいね。

■規則正しい生活習慣

エイジングケアには、生活習慣も関わってきます。

睡眠不足や不規則な食生活が続くと、それだけお肌にも悪影響を及ぼしてしまいます。とくに睡眠不足はすぐにお肌に影響が出てしまうので要注意。

「食生活」にも注意しなければなりません。毎日コンビニ弁当やレトルト食品、ファストフードばかり食べていると油分とカロリー過多で皮脂の量が多くなります。

ニキビなどの肌トラブルや、肌のターンオーバーが乱れたり必要な栄養が不足しているのでお肌の状態はどんどん悪化します。

お肌の健康維持にはビタミンやミネラルが必要不可欠。

野菜などを取り入れたバランスのいい食事を心がけましょう。

■徹底的な「紫外線対策」を！

紫外線ケアを怠っている人は老化しやすいお肌になっています。

お肌の老化が進む原因はたくさんありますが、大きく影響するのは若い頃に受けた「紫外線」です。

紫外線ダメージはすぐに出てこないのが怖いところ。お肌の奥底に潜みつつ、数年後にシミやしわとして現れるのです。

そのため紫外線対策は今すぐ始めたいケアのひとつ。

日差しが強い夏場はもちろん、紫外線は一年中降り注いでいるので、外に出る際は日焼け止めや日焼け対策を忘れないようにしましょう。

いかがでしたか。

日々の行いが将来の老化防止へとつながります。いつまでも若々しいお肌でいるため日頃のケアをしっかりしていきましょう。（modelpress編集部）