美しく輝く女性を目指すビューティー企画「高野祐衣のAbsorb Beauty」。
第6弾では、「高野流ヘアアレンジ&高野流トレーニング&ケア」をご紹介!(全15回)
第3回目は「【脚ケア】~高野流 脚マッサージをご紹介~」
動画1分あたりのデータ量目安は最大3.6MBです
手順
・足裏(土踏まず)をほぐす
・指の骨と骨の間の足の甲をほぐす
(骨と筋肉をはがすイメージ)
・足首の表側もほぐす
・アキレス腱を親指を使ってほぐす
・ふくらはぎの筋肉と骨の間をほぐす
(骨から筋肉と脂肪をはがすイメージ)
・外側も内側と同様に
ふくらはぎの筋肉と骨の間をほぐす
・指全体を使って膝裏をほぐす
・膝上を押しながらほぐす
・内ももを親指を使って下から上へ流す
・脚の付け根を親指で押しほぐす