高野祐衣式トレーニング〜短時間でくびれをつくる腹筋運動〜
2018年05月18日
美しく輝く女性を目指すビューティー企画「高野祐衣のAbsorb Beauty」。
第4弾では、「高野祐衣式トレーニング方法」をご紹介!(全15回)
第6回目は「短期間でくびれをつくる腹筋運動」
※効果には個人差があります。
再生時間: 2分35秒
動画1分あたりのデータ量目安は最大3.6MBです
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手順
①仰向けになり膝を立て、手は頭の後ろで組む
②おへそを見るように小刻みに腹筋運動を行う(20回)
③くびれ部分を意識し、斜め向きに小刻みに腹筋運動を行う(左右20回ずつ)