美しく輝く女性を目指すビューティー企画「高野祐衣のAbsorb Beauty」。
第3弾では、「良質な睡眠を得るための方法」をご紹介!(全15回)
第12回目は「スリープセレモニーを決めよう」
再生時間: 2分2秒動画1分あたりのデータ量目安は最大3.6MBです
スリープセレモニーとは?
スリープセレモニーとは、就寝前に毎回行う行動パターンを設定し、日頃から繰り返し習慣付けておくことで、外泊した時などにその行動パターンを行うと、どこで睡眠をとったとしても眠りやすくなるおまじないです。
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