美しく輝く女性を目指すビューティー企画「高野祐衣のAbsorb Beauty」。

第3弾では、「良質な睡眠を得るための方法」をご紹介！(全15回)

第１０回目は「筋弛緩法で緊張を解きほぐそう」

手順

①仰向けになり、つま先を天井へ向ける

②手をグーにし、顔からつま先まで全身に力を入れて5秒キープ

③息を吐きながら全身の力を抜いて5秒キープ

また血液の流れも良くなり、体が温まります。