新年「あれ？可愛くなった？」いただき！シリーズ～ボディケア編～
【モデルプレス】新年、「あれ？可愛くなった？」をいただき！シリーズ、今回はボディケア編です。年末年始…お休みな上に、おせちやお餅と美味しいものをたくさん食べてしまい、新年早々ダイエットを決意…なんてパターンよくありますよね。しかし、年末年始の間にこそ取り入れたいボディケアがあるのです！
新年「あれ？可愛くなった？」いただき！シリーズ～ボディケア編～（Photo by Marga Buschbell Steeger／gettyimages）【モデルプレス】
一時期話題になったドライブラッシング。
でも実際、普段はお風呂に入る前に身体をブラッシングなんて余裕がなかった…という方も多かったのではないでしょうか？
年末年始のお休み、時間に余裕があるからこそチャレンジできそうですよね。
お風呂前に乾いた状態の肌にブラッシングしていきます。
肌の角質落としの役目や、セルライト除去の手助けや、血のめぐりが良くなるなどと、女医性には嬉しい効果が期待できます。
ブラシの毛は天然素材の、肌を傷つけないものを選びましょう。
保湿でうるうるボディへ（Photo by George Mayer／Fotolia）
お風呂で身体を温め、お風呂から出たらいつもはすぐにバスタオルで身体を拭いていたかもしれません。
そこを、年末年始はチェンジ。
濡れた状態の肌に、全身用保湿化粧水をつけます。全身に、です。
濡れた上からつけることで、乾燥を防いでくれます。
そして、少し水気を取るように身体を優しく拭いた跡、ボディオイルを伸ばしていきましょう。
身体を優しくマッサージしながらオイルを塗ります。
これで更に乾燥しにくくなり、マッサージも出来て一石二鳥です。
最後、ボディクリームを身体に伸ばします。
自分のお気に入りの香りのものでリラックス効果も期待でき、保湿もバッチリです。
化粧水、オイル、ボディクリームの3つを駆使して、潤いのあるすべすべ肌を目指しましょう。
◆ストレッチでしなやかさをゲット
帰宅してご飯を食べて、お風呂に入って、すぐに寝る…そんな生活を年末年始も送っていては、お正月明け太ってしまうかも。
そこで、普段はやらないかもしれないストレッチを行ってみてはいかがでしょうか。
普段は時間がなくて出来ないストレッチも、年末年始の間だけでも、毎日やってみたら身体が変わっていくかもしれません。
おせちやお餅など，ついつい食べ過ぎてしまうお正月も、ストレッチを取り入れて積極的に身体を動かすことで太らず過ごせます。
また、ストレッチでしなやかな体つきに近づくことも。
無理せず、自分の体と相談しながら身体を動かしてみましょう。
睡眠は最高の美容習慣（Photo by Sergii Figurnyi／Fotolia）
ついつい夜更かし、だらだらと過ごしがちな年末年始。
でも、睡眠はしっかり摂ることをおすすめします。
実は、きちんと質の良い睡眠を摂るだけでも、痩せやすい身体に導かれるのです。
質の良い睡眠で、成長ホルモンがしっかり分泌されることで、基礎代謝があがりやすくなるとも言われています。
また、胃腸の機能も睡眠により回復するため、便通が良くなるなどの効果も期待できるため、お正月沢山食べてしまった時こそ睡眠は重要になってくるのです。
年明けのみんなからの「可愛くなった？」はいただき！(Photo by evgenyatamanenko)
年末年始、せっかくのお休みは自分磨きのお休みにしてみてはいかがでしょうか。
ちょっとの気遣いでも、身体は変化していくもの。
今年の年末、そして年始は、美ボディ習慣をぜひ試してみては。（modelpress編集部）
一時期話題になったドライブラッシング。
でも実際、普段はお風呂に入る前に身体をブラッシングなんて余裕がなかった…という方も多かったのではないでしょうか？
年末年始のお休み、時間に余裕があるからこそチャレンジできそうですよね。
お風呂前に乾いた状態の肌にブラッシングしていきます。
肌の角質落としの役目や、セルライト除去の手助けや、血のめぐりが良くなるなどと、女医性には嬉しい効果が期待できます。
ブラシの毛は天然素材の、肌を傷つけないものを選びましょう。
お風呂で身体を温め、お風呂から出たらいつもはすぐにバスタオルで身体を拭いていたかもしれません。
そこを、年末年始はチェンジ。
濡れた状態の肌に、全身用保湿化粧水をつけます。全身に、です。
濡れた上からつけることで、乾燥を防いでくれます。
そして、少し水気を取るように身体を優しく拭いた跡、ボディオイルを伸ばしていきましょう。
身体を優しくマッサージしながらオイルを塗ります。
これで更に乾燥しにくくなり、マッサージも出来て一石二鳥です。
最後、ボディクリームを身体に伸ばします。
自分のお気に入りの香りのものでリラックス効果も期待でき、保湿もバッチリです。
化粧水、オイル、ボディクリームの3つを駆使して、潤いのあるすべすべ肌を目指しましょう。
◆ストレッチでしなやかさをゲット
帰宅してご飯を食べて、お風呂に入って、すぐに寝る…そんな生活を年末年始も送っていては、お正月明け太ってしまうかも。
そこで、普段はやらないかもしれないストレッチを行ってみてはいかがでしょうか。
普段は時間がなくて出来ないストレッチも、年末年始の間だけでも、毎日やってみたら身体が変わっていくかもしれません。
おせちやお餅など，ついつい食べ過ぎてしまうお正月も、ストレッチを取り入れて積極的に身体を動かすことで太らず過ごせます。
また、ストレッチでしなやかな体つきに近づくことも。
無理せず、自分の体と相談しながら身体を動かしてみましょう。
ついつい夜更かし、だらだらと過ごしがちな年末年始。
でも、睡眠はしっかり摂ることをおすすめします。
実は、きちんと質の良い睡眠を摂るだけでも、痩せやすい身体に導かれるのです。
質の良い睡眠で、成長ホルモンがしっかり分泌されることで、基礎代謝があがりやすくなるとも言われています。
また、胃腸の機能も睡眠により回復するため、便通が良くなるなどの効果も期待できるため、お正月沢山食べてしまった時こそ睡眠は重要になってくるのです。
年末年始、せっかくのお休みは自分磨きのお休みにしてみてはいかがでしょうか。
ちょっとの気遣いでも、身体は変化していくもの。
今年の年末、そして年始は、美ボディ習慣をぜひ試してみては。（modelpress編集部）
