【スキンケア／モデルプレス＝1月9日】日々新しい美容法やアイテムが登場する中で飛び交う美容用語。全部きちんと意味を把握していますか？「なんとなく…」で済ませていると、もしかしたら間違っているかも！今更聞くに聞けない美容用語を解説します。今回は「ターンオーバー」です。♥「ターンオーバー」とは

お肌の生まれ変わり、お肌の新陳代謝を「ターンオーバー」と呼びます。「肌代謝」とも言われますね。

お肌は「表皮」「真皮」「皮下組織」から成っていて、ターンオーバーは「表皮」の生まれ変わりのことを言います。

お肌の奥では常に新しい皮膚細胞を作り出していて、奥から押し上げられるように、表面の古くなった皮膚は角質となり、いわゆる「アカ」となってお肌から剥がれ落ちていきます。

これがターンオーバーのサイクル。このサイクルは個人差はありますが、約30日～40日前後。これは加齢とともに遅くなっていく傾向にあります。

なめらかで健康的なお肌をキープするには、正常なターンオーバーが重要と言えますね。

♥ターンオーバーが乱れると肌トラブルに

ストレスや睡眠不足、栄養不足などによってお肌のターンオーバーが乱れてしまうことがあります。

そうなると、お肌の表面に古い皮膚である角質が溜まってしまい、カサついたり、ニキビができやすい状態に。

正常なターンオーバーをキープするためには、規則正しい生活や十分な睡眠を取り、ターンオーバーをサポートするビタミンや鉄分などを積極的に摂取してほしいですね。

♥角質ケアでターンオーバーの手助け

スクラブやピーリングなどの角質ケアで、お肌の古い角質を落とす手助けをしてあげることも大切。しかし角質ケアはお肌に負担がかかるものです。

やりすぎてしまうと、お肌を傷つけるだけでなく、まだ未熟なお肌が表面に出てきてしまい、乾燥しやすくなったり、ヒリヒリと敏感な状態になってしまうこともあります。

やみくもに擦ったりしてはいけませんよ。角質ケアは優しく行い、週に1回程度にしましょう。

そして、角質ケアをした後はお肌がデリケートな状態になっているので、しっかりと保湿ケアをして、クリームなどで優しく保護してあげることも忘れずに。

いかがでしたか？

健康なお肌をキープするために欠かせないターンオーバー。

この仕組みを知っているといないでは、お肌に対する意識も変わってきますよね。（modelpress編集部）