【美容・スキンケア／モデルプレス＝2月29日】凸凹が目立つ肌では、見た目や化粧ノリも悪くなりますよね。今回は、クレーター肌を「ツルツル肌」にする食べ物をを5つご紹介します。杏仁豆腐や真珠パウダーなどの白い物がキーワードです。◆食後に「オリゴ糖入りヨーグルト」

便秘は、ニキビだらけのクレーター肌を作る原因になります。そこでオススメなのが、ヨーグルト。特に、オリゴ糖入りがいいでしょう。オリゴ糖は、腸内の善玉菌を増やす働きがあるのです。ヨーグルトは胃酸で溶けやすいので、空きっ腹ではなく、食後に食べましょう。

◆自分のご褒美に「真珠パウダー」

真珠と聞くと、イヤリングやネックレスといった、アクセサリー類を思い出しますよね。実は、真珠は食べることもできます。もちろん、そのままは無理ですが、真珠をパウダー状にしたものなら大丈夫。真珠パウダーに含まれる「コンキオリンアミノ酸」は、コラーゲン繊維と似ており、摂るとツルツル肌になれますよ。高級品ですので、自分へのご褒美として買ってみてはいかがでしょうか？

◆スーパー・コンビニで「おから」をゲット

おからは、豆腐のしぼりかす。「ビタミンB群」が豊富で、肌の代謝をアップしてくれます。また、「大豆イソフラボン」によって、ホルモンが正常に分泌され、ニキビの生成を予防します。おからは、スーパーやコンビニのお惣菜コーナーに置いてあるので、いつもの食事にプラスしてみても良いかもしれません。

◆メインに「大根おろし」をプラス

料理のメインになる、魚や肉に、ピッタリの薬味があるのです。それは、ずばり、大根おろし。大根おろしは「ビタミンC」が豊富で、美肌効果があります。また、「ジアスターゼ」という酵素が、消化を促進してくれますよ。油っぽい食事は、ニキビを作る原因になりますので、大根おろしとセットにしましょう。

◆デザートは「杏仁豆腐」

杏仁豆腐は、中華の定番デザート。美味しいだけでなく、美容効果がバツグンです。杏仁パウダーには、肌の代謝を良くし、ニキビを予防する働きがあるのです。また、杏仁豆腐の上に乗っているクコの実にも、同様の効果が期待できます。中華料理店では、必ず注文しましょう。

いかがでしたか？これらの方法で、化粧ノリのいい「ツルツル肌」になりましょう。（modelpress編集部）