【美容／モデルプレス】キレイになりたいと思いながらも、日々の生活習慣や仕事の忙しさによって、キレイに対する優先度がどうしても下がってしまうものです。でも考えてみてください。美人と呼ばれる人にだって日常はありますし、忙しい仕事をこなしているはずです。そんな彼女たちと今のあなたとはいったい何が違うのでしょうか？


それは、1日の習慣の中で、特に朝の習慣に違いがあるようなのです。

美女たちは、仕事前の美の朝活に手を抜かないということなんですね。

ただ、勘違いしてはいけないのが、決して特別なことをしているわけではなく、誰もができることを、とにかく続けているということなのです。

これなら朝活として取り入れやすいおススメの美容法を厳選してご紹介しますので、今日より少し早起きしてチャレンジしてみてください。

♥太陽の光をたっぷり浴びてスタート！

私たちの身体は、体内時計が狂ってしまうことにより、内臓脂肪をためやすい身体になっています。

朝日を浴びることにより、そんな毎朝の身体をリセットすることができます。

眠たくて、頭や身体が働いていないときだからこそ、自然の力をかりて、シャキッと目覚めを良くする習慣をつけましょう。

♥寝起きの「白湯」で代謝アップ！

寝起きの身体には、白湯がおすすめです。というのも、胃腸の働きを穏やかに促進してくれ、身体の代謝を上げてくれます。

これを朝の習慣にすることで、血のめぐりが良くなり、冷え性やむくみも改善され、痩せやすい身体になります。

朝に冷たい飲み物を飲んでしまうと、胃腸に負担を与えてしまうので、これからは白湯を飲む習慣をつけてみましょう。

♥朝の「ストレッチ」で身体を覚醒！

夜、寝る前にストレッチをする方は多いと思いますが、朝も同様、無理のない程度にストレッチをしましょう。というのも、朝はどうしても身体と頭が働かないもの。

身体をほぐして、徐々に体温を上げることによって、血流も良くなり、身体の目覚めが良くなります。

冷え性予防にもなりますよ。


♥朝の「ぬるま湯洗顔」でスキンケア！

必要な皮脂、うるおいをとってしまわないように、朝はぬるめのお湯で顔を洗いましょう。

冷たいお水だと汚れやべたつきを十分にとることができないので、要注意。

ぬるま湯洗顔を続けることで、皮脂分泌が正常になり、お肌もつるつるになります。

♥朝の「和食」でエネルギーチャージ！

仕事のやる気を上げるためにも、朝食はしっかりとることです。

さらに、朝食は栄養バランスの良い「和食」にしましょう。

白米にはエネルギー源となる炭水化物以外にもビタミンやミネラルが多く含まれていますし、お味噌汁には美白効果のある遊離リノール酸や活性酸素を抑えてくれるメライジン等が含まれています。

朝食を抜いてしまうと、代謝が悪くなり、綺麗な身体をつくりにくくしてしまうので、これも習慣化していきましょう。

いかがですか？

美しくなるためには、毎日続けることが大切！とはいえ、意外にシンプルで明日からできそうな気がしませんか？

最初から全部やろうとしないで、「毎日継続できそうなこと」から始めてみてください。

忙しい毎日だからこその美女の朝活。ぜひ習慣化して、自宅でも会社でも鏡に向かうのを楽しみにしていきましょう。（modelpress編集部）