美人を見ると食欲減退…「見るだけダイエット」
【ダイエット／モデルプレス】こんなスレンダーボディーになりたい！そんな熱があるうちに「見るだけダイエット」をすればみるみるうちに体重が減る？憧れの人の写真や画像を集めるだけの簡単お手軽ダイエット、ぜひ参考にしてみてくださいね。
美人を見ると食欲減退…「見るだけダイエット」（photo by pvstory／Fotolia）
テレビや雑誌を見てキレイな芸能人やモデルさんが出ているだけで、「こんなスレンダーでメリハリのある体になりたい」ダイエット熱に火がつくことってあるはず。
その熱を維持することで「痩せたい」という目標を達成するのが「見るだけダイエット」です。
大抵何日かすると「痩せたい」という気持ちがおさまってきて食べたいものを見た時に「痩せたい…けど今日だけいいか」と自分に対しての甘えが出てしまいがち。
けれどこの「見るだけダイエット」のコツを理解すればどんな人でもモチベーションを維持しながら目標体重に近づく可能性があります。
私には出来ないと諦めずまずは頑張ってみましょう。
■見るだけダイエットのやり方
まずは雑誌や携帯やPCでキレイな人、目標としたい人の写真や画像や動画をたくさん集めましょう。
１枚、2枚だと見飽きてしまう可能性があるのでなるべく多くの理想の体型の写真を用意してくださいね。
用意出来たら生活するスペースのありとあらゆる場所にそれらの写真を貼ります。
例えばトイレ、冷蔵庫、テレビの上、携帯の待ち受け画像など…ふとした時に見えるのがポイントです。
「食べたい」という欲求が抑えられなくなるのは「こんなキレイな体になりたい」という欲求より勝ってしまうのが原因。
そのためイヤというほど毎日「自分が本当になりたい姿」を脳にすりこむことが大切となってきます。
そのうち画像を見ることで「痩せる」＞「食べたい」という構図が出来上がってきます。
何か食べたいと思った時に、なりたい写真や画像が浮かんで来たらしめたものです。
特に食卓の周りになりたい芸能人の写真を置くようにしましょう。
食べながらその写真を見ているだけで体型のことを意識しながら食事をセーブすることが出来ます。
■毎日のセルフチェックも大切
毎日写真や画像で憧れの人の体型を目にしていると、自分の体型のどの部分が余分な脂肪でどの部分が落とさなくても良い脂肪か分かってきます。
お風呂から出た後や、朝など裸になって体型チェックをしましょう。
特に意識して欲しいのはお肉のつきやすい部分。
お腹や腰周り、内ももやふくらはぎ、二の腕、顎の周りなどです。
毎日同じ角度から自分の姿を見ていると気づきませんが、憧れの芸能人の画像を毎日見ているあなただったら自分との比較が容易に出来るはずです。
斜め前、斜め後ろ、横からなど角度を変えながらチェックしつつ、どの脂肪を落とせば良いか考えましょう。
後姿はなかなか見たことがない人が多いはず。
合わせ鏡をして見てみると背中の余分な肉やわき腹の醜い肉、垂れ尻など細かい点に気づくと思います。
憧れをモチベーションに（photo by pvstory／Fotolia）
携帯やPCで集めた写真や画像はプリンタで印刷してしまえばあちこちにペタペタ貼れます。
このダイエットのポイントは見る頻度をどれだけ多く出来るかです。
目につく全ての場所に貼れば成功率が格段にアップしますよ。
ぜひお試しください。（modelpress編集部）
テレビや雑誌を見てキレイな芸能人やモデルさんが出ているだけで、「こんなスレンダーでメリハリのある体になりたい」ダイエット熱に火がつくことってあるはず。
その熱を維持することで「痩せたい」という目標を達成するのが「見るだけダイエット」です。
大抵何日かすると「痩せたい」という気持ちがおさまってきて食べたいものを見た時に「痩せたい…けど今日だけいいか」と自分に対しての甘えが出てしまいがち。
けれどこの「見るだけダイエット」のコツを理解すればどんな人でもモチベーションを維持しながら目標体重に近づく可能性があります。
私には出来ないと諦めずまずは頑張ってみましょう。
■見るだけダイエットのやり方
まずは雑誌や携帯やPCでキレイな人、目標としたい人の写真や画像や動画をたくさん集めましょう。
１枚、2枚だと見飽きてしまう可能性があるのでなるべく多くの理想の体型の写真を用意してくださいね。
用意出来たら生活するスペースのありとあらゆる場所にそれらの写真を貼ります。
例えばトイレ、冷蔵庫、テレビの上、携帯の待ち受け画像など…ふとした時に見えるのがポイントです。
「食べたい」という欲求が抑えられなくなるのは「こんなキレイな体になりたい」という欲求より勝ってしまうのが原因。
そのためイヤというほど毎日「自分が本当になりたい姿」を脳にすりこむことが大切となってきます。
そのうち画像を見ることで「痩せる」＞「食べたい」という構図が出来上がってきます。
何か食べたいと思った時に、なりたい写真や画像が浮かんで来たらしめたものです。
特に食卓の周りになりたい芸能人の写真を置くようにしましょう。
食べながらその写真を見ているだけで体型のことを意識しながら食事をセーブすることが出来ます。
■毎日のセルフチェックも大切
毎日写真や画像で憧れの人の体型を目にしていると、自分の体型のどの部分が余分な脂肪でどの部分が落とさなくても良い脂肪か分かってきます。
お風呂から出た後や、朝など裸になって体型チェックをしましょう。
特に意識して欲しいのはお肉のつきやすい部分。
お腹や腰周り、内ももやふくらはぎ、二の腕、顎の周りなどです。
毎日同じ角度から自分の姿を見ていると気づきませんが、憧れの芸能人の画像を毎日見ているあなただったら自分との比較が容易に出来るはずです。
斜め前、斜め後ろ、横からなど角度を変えながらチェックしつつ、どの脂肪を落とせば良いか考えましょう。
後姿はなかなか見たことがない人が多いはず。
合わせ鏡をして見てみると背中の余分な肉やわき腹の醜い肉、垂れ尻など細かい点に気づくと思います。
携帯やPCで集めた写真や画像はプリンタで印刷してしまえばあちこちにペタペタ貼れます。
このダイエットのポイントは見る頻度をどれだけ多く出来るかです。
目につく全ての場所に貼れば成功率が格段にアップしますよ。
ぜひお試しください。（modelpress編集部）
