【モデルプレス】年末年始のお休みで、家でゆっくり過ごす方多いのではないでしょうか？ついダラダラしてしまいがちですが、この機会だからこそできる「美肌生活」してみませんか？新年、みんなからの「あれ？綺麗になった？」の言葉をゲットできちゃうかも！◆水分補給を徹底

美肌に欠かせないのは「保湿」ですよね。

化粧水や美容液などにこだわるのはもちろん大切なことですが、冬こそ気をつけたいのが水分補給なのです。

お肌に潤いを与えるには、化粧水など外側から潤いを与えることと、適度な水分補給で身体の内側からケアすることの2つが必要になってきます。

冬は寒いし、トイレも近くなると嫌だから水分は控えめにしておこう…その気持は分かりますが、年末年始だけでも意識して水分を摂ってみてください。

水分を摂ることで、身体の巡りも良くなり、むくみにくくもなりますよ。

普段忙しい時だと、つい水分補給を怠りがちですが、年末年始はお休み。

積極的に水分補給を取り入れてみましょう。

◆蒸しタオルを取り入れる

美容にいいと言われている蒸しタオル。

しかし、現実は日々忙しく、ゆっくり蒸しタオルを使うことが出来ないこともあるかと思います。

そんな蒸しタオル、ぜひ年末年始に活用していきましょう！

わざわざお金をかけなくても、タオルを濡らして絞り、ラップに包んでレンジでチンするだけで作れます。

自分のベストな温度を探ってみてください。

蒸しタオルは、顔を温めることで血液の流れを良くする効果が期待できます。

また、血行がよくなるため、むくみにくくなり、くまやくすみにも効果的。

疲れ目にも効きますから、リラックス法としても取り入れたいものです。

◆積極的にみかんを食べる

大晦日、お正月…こたつでアイス！もいいですが、美容の事を考え、ここは「みかん」を食べましょう。

みかんは冬が旬の果物。しかもお値段も手頃ですよね。

また、みかんには、美肌に欠かせない「ビタミンC」がしっかり含まれている他、βクリプトキサンチンという成分で、肌の細胞を正常に保つ効果も期待できるため、まさに美肌にうってつけの果物なのです。

そして、みかんの袋にある白いスジも、実は栄養価が高く、便秘解消などにも効果的だそう。

お肌にも身体にもいいみかん、食べ過ぎには注意ですがぜひ積極的に食べてみてください。

◆規則正しい生活

帰宅して色々していたら気付けばもう深夜。睡眠時間がままならぬ間にもう朝…なんて生活を送っていませんか？

忙しく日々頑張った分、お休みの年末年始は夜更かしからのお昼まで爆睡…なんてパターンで過ごしてしまいがち。

しかし、お休みのあいだこそ規則正しい生活を心がけてみてください。

ゴールデンタイムと言われる12時～2時には眠りに就いているのがベスト。

12時までには布団に入り、6～7時間は睡眠時間を確保しましょう。

朝の目覚めも、お肌の調子も格段に違うことが実感できるはずです。

◆化粧をしない日を作る

お化粧は日々欠かせないものですよね。

働いていればもちろんのこと、女子会、デートと、お化粧しない日はあまりないかもしれません。

しかし、お化粧は少なからずやはり肌に負担をかけてしまうものです。

くすみなどの元である色素沈着の原因になったり、落とす際のクレンジングでつい強くこすったりしていると肌が傷ついてしまいます。

そこで、この年末年始の間は、お化粧もお休みしてみましょう。肌をお休みさせてあげるのです。

その分基礎化粧は念入りに。保湿ケアなどを徹底させてみましょう。

いかがでしたか？

年末年始、思い切り羽根を伸ばしてお休み…はもちろんですが、今年はせっかくのお休みだからこそ意識できる「美肌生活」をぜひ。

新年を綺麗なお肌で、ハッピーに迎えちゃいましょう！（modelpress編集部）