【トワーク・ダイエット／モデルプレス】セレブの間で密かにブームになりつつあるダンス・ムーブメント「Twerk（トワーク）」を知っていますか？短期間でも効果を表れる新感覚ダンスエクササイズとして、人気を博しています。そこで今回はトワークの魅力についてご紹介します。

◆「トワーク」ってなに？

トワークとは、「音楽に合わせてお尻を激しく振って踊るヒップホップダンス」のこと。もともとはクラブで遊ぶ黒人女性が、激しく腰を震わせてムーブメントを表したものでブラックカルチャーの間で広まっていました。お尻を激しく動かすという独特な動きにセクシーさを感じますね。

2013年、女優で歌手のマイリー・サイラスがFacebookやYouTubeで「トワーク」を披露し注目が集まります。

他にもニッキー・ミナージュやジャスティン・ビーバーがミュージックビデオに取り入れ、世界中のセレブの間で虜になっています。

そして現在、LAではそのトワークを取り入れたエクササイズが人気を呼んでいるんです。

◆キュッと上向きのお尻が作れる

お尻は中々動かしにくい部分であることから、老廃物が溜まりやすい部分。

いかし、トワークなら前後左右に激しく動かすことから脂肪を燃焼させヒップアップに効果をもたらしてくれますよ。

◆キュッと引き締まったくびれに

お尻を動かすために、同時に腰回りの筋肉を動かしていくため、自然とほっそりくびれへと導きます。

さらに、普段の生活で凝り固まってしまった骨盤周辺の筋肉をほぐす効果も。ほぐすことで骨盤の位置も正しくなり、代謝アップに繋がりやすくなります。

◆“全身キレイ”に導く「トワーク」

トワークは下半身を重点的に動かしながらも全身で体を動かしていくことから全身痩せに効果をもたらしてくれますよ。

LAではトワークの上級者となると、お尻の筋肉のみを動かすこともできるのだとか。

さらに、ポールダンスフィットネスと合わせるとさらにダイエットに効果を表しますよ。

楽しくお尻を振って踊る「トワーク」はかなりのカロリーを消費できることから日本でもブームを呼びそう。

セクシーなダンスを楽しみながらエクササイズを楽しんでみてはいかがでしょう？（modelpress編集部）