【美容／モデルプレス】特別美人じゃないけど、なんだかいつも色っぽくて同性から見てもどきっとしちゃう…そんな女子、居ませんか？

♥女性ホルモンを整える

やはり、なめらかなボディライン、ツルツルの肌をキープするためには、女性ホルモンは欠かせません。

それに、女性ホルモンの乱れは生理不順や肌荒れなどの原因となるため、しっかりと意識しましょう。

まず、女性ホルモンだけに関わらず、バイオリズムを整えるには良質な睡眠と栄養バランスの良い食事は欠かせません。

この2つを欠くだけで、ホルモンバランスは崩れ、体に不調が現れてしまいます。

とくに女性は生理などがあるので、こういった影響を受けやすく、要注意です。

女性ホルモンの分泌を促し、肌や体の再生、脂肪の代謝など促進するために欠かせない成長ホルモンが活発に分泌される、22時～2時の間に眠りましょう。この時間はシンデレラタイムと言われていて、成長ホルモンの分泌が活発になるだけでなく、体内時計やバイオリズムを整える上で理想的な就寝時間です。

睡眠時間は7時間が理想ですね。長すぎても短すぎても良くないと言われています。

♥女性ホルモンの働きを助ける食べ物

女性ホルモンの働きを活性化させるには、食事も大切。

基本的には栄養バランスの良い食事ですが、見落としがちなのがタンパク質です。

人間の体を構成する成分は、水分の次にタンパク質が多く、肌や髪、筋肉、ホルモンは主にタンパク質でできています。

そのためタンパク質が不足すると、肌が荒れたり、痩せにくくなり、女性ホルモンが乱れてしまうこともあるんです。

そこでオススメなのが大豆製品。大豆製品はタンパク質を豊富に含んでいるだけでなく、女性ホルモンの働きを助けるイソフラボンが豊富なので、女性にとって嬉しいことだらけなんです。

手軽に手に取りやすい豆乳などがオススメですね。

♥フェロモンは湿度に宿る

パサパサの髪、カサついた肌など、乾燥した女子からフェロモンなんて感じません！

ドキドキしてしまうようなフェロモンは、なんといっても湿度に宿ります。血色感のあるしっとりとした肌、潤いたっぷりのツヤ、まとまりのある髪。

とにかくケアは保湿をしっかりと行うことが鉄則ですよ。

そんなフェロモンが宿る体になるためのケアにオススメなのがオイル。オイルは肌との親和性がよく、保湿力も高いので肌や髪をしっとりツヤツヤにしてくれますよ。

アルガンオイルやホホバオイルなどのピュアオイルを持っておけば、顔・体・髪すべてに使えるのでオススメです。

♥香りを味方に付ける

香りは人の記憶や印象に大きく影響を及ぼすと言われているほど、重要なもの。

フェロモンたっぷりのレディになりたいなら、香りを味方に付けましょう。

フェロモンを感じさせる香りは、ローズやイランイラン、ムスクなどが有名。しかしどれも濃厚な香りなので、香水でも付け方に注意しましょう。

いくらいい香りの香水と言えど、きつすぎる香りは「香害」なんて言われるので、要注意。

まず、香水などの香りは下から上に立ち上る性質があるため、すれ違った時にふわっと香らせるには腰から下に付けるのがオススメ。

膝の内側や足首などに付けると香りが立ちやすくなりますよ。

耳の裏や手首は香りが強く出るので控え目にし、食事の席などの場合は付けないほうがいいでしょう。

いかがでしたか？

男性が思わずドキッとしてしまうフェロモン女子を目指しましょう。（modelpress編集部）