【美容／モデルプレス＝1月26日】しっとりとしていて、思わず触れたくなるようなヘルシーなボディは女子の憧れ。ヘルシーで美しいボディになるためには、日常の間違ったケアを直し、体の中からもケアすることが大切です。露出も自信を持てちゃうジューシーボディを作りませんか？♥「レバー」でニキビを退治

「お肌にはビタミンCがいい」といいますが、ビタミンCだけでは不十分。実は、ビタミンB2も重要な栄養素。

ビタミンB2はニキビを予防する働きがあるのです。ビタミンB2が多く含まれるのは、ズバリ、レバー。女性が不足しがちな鉄分も豊富なので、積極的に取り入れてほしい食材です。

「レバーは苦手」という人は多いですが、ニキビのないツルツル肌を目指すなら、克服したほうがいいですよ。

♥「ハーブティー」で体の中からいい香り

体臭を消すものといえば、香水ですよね。しかし、香水は人工的な匂いがするので、ヘルシーな体になりたい人には不向き。

そこで、オススメしたいのが、ハーブティーです。ハーブティーは、体臭だけでなく、口臭も予防してくれるスグレモノ。リラックス効果もあるので、好みの香りのものや、効能のものを選んでみてくださいね。

♥「ホイップ泡」で洗う

タワシのような素材のタオルで、体をゴシゴシ洗っていませんか？確かに気持ちがいいかもしれませんが、お肌には刺激が強すぎて角質やキメがボロボロになってしまいます。

体はホイップ泡で優しく洗いましょう。擦らなくても汚れは十分落とせるので、お肌に負担をかけないように柔らかい絹のタオルや手で洗うといいですよ。

♥「柚子」の皮はお菓子、実はお風呂

ヘルシーな体になるためには、柚子を上手に使いこなしましょう。まず、皮ですが、細切りにして、はちみつ漬けにしてください。

美味しいのはもちろん、ビタミンCが豊富なので美肌に効果的。そして、お風呂に入れてもOK。

はちみつにも保湿効果があるので、お肌がしっとりスベスベになりますよ。「柚子は冬しか食べられない」と思っている人がいますが、皮と実を分ければ、冷凍保存が可能。ぜひ、試してみてくださいね。

いかがでしたか？

これらの方法を実践すれば、周りの女子から羨まれるような、ヘルシーな体になれるはずですよ。（modelpress編集部）