お肌も断食するとキレイになるって本当？
【スキンケア／モデルプレス】なんだかお肌の調子が悪い…。そんな時に試してほしいのが“肌断食”。お肌も断食することによって、肌本来の力が蘇って美肌になれちゃうんです。
お肌も断食するとキレイになるって本当？（photo by GTeam／Fotolia）
ジュースクレンズなど、ダイエットでも断食がブームですよね。
これと同じように、お肌も断食するというもの。
最低限の保湿で、必要以上のケアをしないことでお肌本来の力を蘇らせ、肌のコンディションをアップさせます。
肌断食中はできるだけお肌に負担をかけたくないので、メイクをしない週末などの実行がオススメです。
金曜日の夜からスタートし、土曜日は丸一日肌断食、日曜の朝に断食終了という流れが良いですね。
可能なら土曜、日曜の2日間肌断食をして、月曜の朝に終了でもOK。
♥お肌をリセットすることからスタート
肌断食をスタートする前に、お肌の汚れや角質をオフしてリセットすることから始めましょう。
毛穴の奥の汚れを浮かせるため、半身浴や蒸しタオルなどで毛穴を開かせ、古い角質を柔らかくしておきましょう。
そしてしっかり泡立てた洗顔料で優しく丁寧に洗います。毛穴に汚れが溜まりやすい小鼻やTゾーンなどは念入りに。
古い角質もオフしたいので、お肌に赤みや酷い肌荒れがなければスクラブで角質をオフしましょう。
♥スキンケアは最低限
今回ご紹介する肌断食の方法は、完全にスキンケアをしないという方法ではありません。
いきなりスキンケアを断ってしまうと、お肌の負担になってしまうこともあるため、最低限の保湿のみ行います。
使う保湿アイテムはオイルのみ。オイルはお肌の皮脂に一番近く、負担や刺激が最も少ないアイテムなんです。
アルガンオイルやホホバオイル、スクワランオイルなどのピュアオイルがオススメ。
できるだけ洗顔後すぐ、お肌がしっとりしているうちに、オイルを優しくお肌に馴染ませます。
擦ったり、マッサージをしたりしないようにしましょう。ハンドプレスでオイルをじゅわーっと浸透させるようなイメージで行います。
この時保湿に不安を感じる人もいるかもしれません。
しかし、お肌は本来自ら皮脂を分泌することで保湿する力を持っているので安心してください。
時間が経つにつれて、オイルが肌になじみ、皮脂も分泌されてお肌のしっとり感がアップしますよ。
♥肌断食明けは丁寧なケアを
肌断食明けは、洗顔料は使わずぬるま湯のみ丁寧に洗顔しましょう。その後はいつも通りのスキンケアに戻してOKです。
いつもよりお肌がぐんぐん化粧品を吸い込むのが分かると思います。
肌断食明けは丁寧にスキンケアを行って下さい。基本の化粧水・乳液・クリームを使って、お肌にじっくりと潤いと栄養を浸透させるイメージです。
すると、お肌がいつもよりしっとり、キメや毛穴も整って肌コンディションが良くなりますよ。
♥肌断食の注意
お肌に赤みや、酷い肌荒れが起きている場合は肌断食をすると悪化してしまう可能性があるので、控えたほうがいいでしょう。
肌表面がカサついて粉をふくほど乾燥しているときもやめたほうがいいでしょう。
保湿を重視したケアを行って、ある程度お肌のコンディションが戻ってきたら肌断食に挑戦してみてくださいね。
いきいきとした美しい肌に（Photo by nuzza11／Fotolia）
スキンケアは大切ですが、ときには引き算のケアをすることでお肌のコンディションを復活させることができますよ。（modelpress編集部）
ジュースクレンズなど、ダイエットでも断食がブームですよね。
これと同じように、お肌も断食するというもの。
最低限の保湿で、必要以上のケアをしないことでお肌本来の力を蘇らせ、肌のコンディションをアップさせます。
肌断食中はできるだけお肌に負担をかけたくないので、メイクをしない週末などの実行がオススメです。
金曜日の夜からスタートし、土曜日は丸一日肌断食、日曜の朝に断食終了という流れが良いですね。
可能なら土曜、日曜の2日間肌断食をして、月曜の朝に終了でもOK。
♥お肌をリセットすることからスタート
肌断食をスタートする前に、お肌の汚れや角質をオフしてリセットすることから始めましょう。
毛穴の奥の汚れを浮かせるため、半身浴や蒸しタオルなどで毛穴を開かせ、古い角質を柔らかくしておきましょう。
そしてしっかり泡立てた洗顔料で優しく丁寧に洗います。毛穴に汚れが溜まりやすい小鼻やTゾーンなどは念入りに。
古い角質もオフしたいので、お肌に赤みや酷い肌荒れがなければスクラブで角質をオフしましょう。
♥スキンケアは最低限
今回ご紹介する肌断食の方法は、完全にスキンケアをしないという方法ではありません。
いきなりスキンケアを断ってしまうと、お肌の負担になってしまうこともあるため、最低限の保湿のみ行います。
使う保湿アイテムはオイルのみ。オイルはお肌の皮脂に一番近く、負担や刺激が最も少ないアイテムなんです。
アルガンオイルやホホバオイル、スクワランオイルなどのピュアオイルがオススメ。
できるだけ洗顔後すぐ、お肌がしっとりしているうちに、オイルを優しくお肌に馴染ませます。
擦ったり、マッサージをしたりしないようにしましょう。ハンドプレスでオイルをじゅわーっと浸透させるようなイメージで行います。
この時保湿に不安を感じる人もいるかもしれません。
しかし、お肌は本来自ら皮脂を分泌することで保湿する力を持っているので安心してください。
時間が経つにつれて、オイルが肌になじみ、皮脂も分泌されてお肌のしっとり感がアップしますよ。
♥肌断食明けは丁寧なケアを
肌断食明けは、洗顔料は使わずぬるま湯のみ丁寧に洗顔しましょう。その後はいつも通りのスキンケアに戻してOKです。
いつもよりお肌がぐんぐん化粧品を吸い込むのが分かると思います。
肌断食明けは丁寧にスキンケアを行って下さい。基本の化粧水・乳液・クリームを使って、お肌にじっくりと潤いと栄養を浸透させるイメージです。
すると、お肌がいつもよりしっとり、キメや毛穴も整って肌コンディションが良くなりますよ。
♥肌断食の注意
お肌に赤みや、酷い肌荒れが起きている場合は肌断食をすると悪化してしまう可能性があるので、控えたほうがいいでしょう。
肌表面がカサついて粉をふくほど乾燥しているときもやめたほうがいいでしょう。
保湿を重視したケアを行って、ある程度お肌のコンディションが戻ってきたら肌断食に挑戦してみてくださいね。
スキンケアは大切ですが、ときには引き算のケアをすることでお肌のコンディションを復活させることができますよ。（modelpress編集部）
