コンビニで買える美肌になれるドリンク4選

2016-06-02 08:30

【美容／モデルプレス】お肌は外からのケアだけでなく、体の中からのケアも大切。食事を大きく変えるのは大変ですが、ドリンクならどうですか？コンビニで買えるキレイになれるドリンクをご紹介します。

♥緑茶

日本人にはなじみ深い緑茶。緑茶にはお肌の健康維持に欠かせないビタミンCが豊富。しかも緑茶に含まれるビタミンCは熱に強く、ホットで飲んでもしっかりとビタミンCが補給できます。

ビタミンCは美白、お肌のハリや潤いをキープするコラーゲンの生成にも欠かせない栄養素なので、美肌には欠かせません。

500ml程度を飲めば、リンゴ1個分程度のビタミンCが摂取できます。

さらにアンチエイジングに効果的なポリフェノールも豊富。

殺菌作用の強いカテキンも豊富なので、風邪予防などにも効果的ですよ。

♥豆乳

投入には女性ホルモンの働きを助ける大豆イソフラボンが豊富。

ホルモンバランスの乱れからくる肌荒れを緩和し、生理前などに飲めば生理痛にも効果が期待できます。

さらに肌代謝を助けるビタミンB群も含まれているためニキビ予防にも役立ちます。

食物繊維やお腹の調子を整えるオリゴ糖も含まれているので、便秘気味の人にもオススメですよ。

髪やお肌を作るために欠かせないタンパク質も豊富なので、お肌の調子が悪い時には豆乳を飲むといいでしょう。

♥トマトジュース

トマトにはお肌を老化させる活性酸素を除去する“リコピン”が豊富に含まれていて、美肌や美白に効果的。

生のトマトよりも、トマトジュースのほうが細胞壁が壊れているため栄養の吸収がよく、美肌ケアには最適です。

食物繊維も豊富なので、便秘によるニキビなどの予防にも期待できます。

1日200ml程度飲めば十分。食物繊維が含まれているため、腹持ちがいいので午後の小腹が空いたときなどに飲むとダイエットにも効果的ですね。

♥炭酸水

炭酸水の発砲は、胃腸を刺激し血行を良くすることで働きが活発になり、ニキビなどの原因となる便秘の改善に役立ちます。

内臓の血行がよくなることで、代謝がよくなり体内の老廃物を排出するデトックス効果も期待できます。

炭酸水は飲むだけではなく、ちょっと贅沢ですが洗顔に使っても効果的。

お肌の古い角質を落とし、血行をよくしてくれるのでくすみなどを改善してくれます。

メイクを通し、洗顔フォームなどで顔を洗ったあとの清潔な顔を炭酸水ですすぐイメージです。

ただし、炭酸水は糖分やフルーツなどのフレーバーが含まれていないものを選んでくださいね。