極端な糖質オフは栄養不足で陥ってしまうことも

ダイエットで早く結果を出したいと焦るあまり、極端な糖質オフをすることでエネルギー＆栄養不足に陥ってしまう人が多くいらっしゃいます。 今までの食事から、ただ炭水化物だけを減らすと、体は栄養不足の状態に陥ります。栄養が足りないと代謝が下がるので、人はかえって太ってしまうもの。

糖質オフでは、糖質の代わりに体が必要とするものをしっかりと食べることが基本です。……