【前頁でのおさらい】
「食事沈静術」では、満腹感ではなく、満足感で食事を摂ることを提唱しています。
つまり「量」で満足ではなく、「味」で満足できるように訓練する方法なのです。

では、「食欲沈静術」で食事を続けた場合、どういった効果が出るのか？
実際に2週間編集者が体感したことを、このページでご紹介していきますね。

■この項目のまとめ

　1.編集者14日間チャレンジ！
　2.試してみてわかった3つのこと
　……