寝ている間にキレイをチャージする3つのポイント
【美容/モデルプレス=2月13日】睡眠は美にとって大切なもの。寝ている間にお肌は生まれ変わっているからです。寝る前にキレイになるための習慣を取り入れて、寝ている間にキレイをチャージしませんか?●美肌は寝る前の「夜美容」がカギ
肌老化の原因である「乾燥」と「ターンオーバーの乱れ」は、本来なら睡眠中に修復できるようになっています。それを阻害しないようにするのが、寝る前の「夜美容」。肌にしっかりとエネルギーをチャージしてあげましょう。
●肌が柔らかくなった入浴後がベストタイミング
温まった体と手で全身をリラックスさせるのがポイントです。
手に、クリームやオイルをたっぷりとり、全身にまんべんなく優しくマッサージしながら保湿してあげます。マッサージすることで、肌表面にある毛細血管の血行を良くし、栄養や酸素を細部に送り届けることができ、新しい細胞を作るお手伝いをしてあげられるのです。
●全身のストレッチで疲れをとる
血液やリンパの流れが滞りやすい、首・肩・股関節のコリを取り除きます。まず、あぐらをかいて背筋を伸ばし、頭上で両手を組みます。
上半身を左右にゆっくりと傾けながら、背筋をストレッチ。これで、肩・首・ウエスト・お腹・股関節のコリをほぐすことができます。
次に頭皮のマッサージ。明るいライトやパソコン、携帯電話の光などは消して、薄明かりの中で行いましょう。指の腹を使って、頭皮を軽くマッサージします。緊張やストレスで頭皮が固くなったままで眠ると、血行が悪くなり肌や髪を作るための栄養が滞ります。
深呼吸をしながら、優しく頭皮のコリを流すようにすると、次の朝は気持ちよく目覚めることができ、肌もしっとりと美しく生まれ変わっていますよ。
いかがでしょうか。
寝る間の「夜美容」が快眠を招き、「キレイ貯金」をしてくれます。今夜から、「夜美容」を習慣にしてみませんか。(modelpress編集部)
肌老化の原因である「乾燥」と「ターンオーバーの乱れ」は、本来なら睡眠中に修復できるようになっています。それを阻害しないようにするのが、寝る前の「夜美容」。肌にしっかりとエネルギーをチャージしてあげましょう。
●肌が柔らかくなった入浴後がベストタイミング
温まった体と手で全身をリラックスさせるのがポイントです。
手に、クリームやオイルをたっぷりとり、全身にまんべんなく優しくマッサージしながら保湿してあげます。マッサージすることで、肌表面にある毛細血管の血行を良くし、栄養や酸素を細部に送り届けることができ、新しい細胞を作るお手伝いをしてあげられるのです。
●全身のストレッチで疲れをとる
血液やリンパの流れが滞りやすい、首・肩・股関節のコリを取り除きます。まず、あぐらをかいて背筋を伸ばし、頭上で両手を組みます。
上半身を左右にゆっくりと傾けながら、背筋をストレッチ。これで、肩・首・ウエスト・お腹・股関節のコリをほぐすことができます。
次に頭皮のマッサージ。明るいライトやパソコン、携帯電話の光などは消して、薄明かりの中で行いましょう。指の腹を使って、頭皮を軽くマッサージします。緊張やストレスで頭皮が固くなったままで眠ると、血行が悪くなり肌や髪を作るための栄養が滞ります。
深呼吸をしながら、優しく頭皮のコリを流すようにすると、次の朝は気持ちよく目覚めることができ、肌もしっとりと美しく生まれ変わっていますよ。
いかがでしょうか。
寝る間の「夜美容」が快眠を招き、「キレイ貯金」をしてくれます。今夜から、「夜美容」を習慣にしてみませんか。(modelpress編集部)