【ダイエット／デルプレス】頑張っても細くならない二の腕はたった10分もみもみするだけで細くなる？そんな魔法のような方法を解説します。

■ダイエットしたのに二の腕が細くならない理由

食事制限しても運動しても二の腕だけプヨプヨ。

二の腕が細くならない原因は「セルライト」かもしれません。

セルライトは脂肪だけでなくそれとともに老廃物も溜まった状態。

リンパが詰まっていたり血流が悪くなることで老廃物と脂肪がそこにとどまっているのかもしれません。

■エステで初めにすることはセルライトほぐし！

ダイエットのためにエステなどでまずやること、それは機械やスタッフのマッサージでセルライトをほぐすことです。

いくら運動をしても代謝が悪く血流が悪いと脂肪の排出が上手くいきません。

何よりもまず長年の間、固まって定着してしまったセルライトをほぐすことが大切。

それを続けることで脂肪と老廃物を柔らかくして排出する効果があります。

■10分揉んでセルライトを潰そう

実際にセルライトを揉みほぐそうとするととっても痛い！

中には痛すぎて悲鳴をあげる人もいるほどです。

自分でやると手加減しがちですがセルライトを解消したいのならガッツリ力をいれなくてはいけません。

おすすめはお風呂の中でマッサージすること。

二の腕の脂肪を潰すように強くギュッギュッと揉みほぐしていきます。

毎日10分で良いので続けてみましょう！

体が温まっていると血流が良くなっているので脂肪排出がより期待出来ます。

入浴直後だとまだ体が温まっていないので5分から10分程浸かってから始めましょう。

強くマッサージすると皮膚を傷つけてしまいがちなので、肌が弱い人はマッサージオイルなどで適度に指を滑らせてやるのが良いかもしれません。

最後に洗い流せばベタベタ感も気になりませんよ。

■力を入れないでも出来ちゃう…マッサージグッズも活用

自分で揉むのがどうしても痛くて出来ない場合やコツが分からない場合には専用のグッズを使ってみては？

最近では優秀な商品がたくさん。

例えばローラー式のセルライトほぐし器や電動で動くマッサージ機など…コツが分からない人でも二の腕に当てるだけで簡単にマッサージを味わえるものも。

ぶきっちょさんにはおすすめです。

■二の腕を細くするにはセルライトを作らないことが大切！

とにかく出来てしまうとやっかいなセルライト。出来る前に予防する方法を覚えましょう。

歯磨きをしている時に二の腕をもみもみ、テレビを見ている間にもみもみなど気が付いた時にマッサージしてみてください。

また、脂肪をつきやすくするお菓子や糖質の多い食事なども気を付けるべき。

お菓子を食べるなら糖質を抑えたものをチョイスしましょう。

いかがでしょうか？

ただもみもみするだけでプヨプヨの二の腕を退治出来ますので頑張ってください。（modelpress編集部）