【美容／モデルプレス】ネット、雑誌、テレビ…メディアよく言われる「マシュマロボディ」。まさしく、マシュマロのようなふわっとした、触りたくなる体のこと。女性らしい身体のライン、もちっとした肌、健康的な印象…男性だけでなく、女性にとっても魅力的なものですよね。今回はそんなマシュマロボディの秘訣をご紹介。

◆柔らかさ

マシュマロボディは何と言っても、柔らかさが重要です。かといって、ただぶよぶよした身体のお肉は言語道断！

しかし、ハードな運動で筋肉をつけすぎることもNG。

マシュマロボディは、女性らしいカーブや柔らかさを指します。

ストレッチや軽いエクササイズで余分な脂肪を落としましょう。そのため、適度に引き締まった身体と柔らかさを目指しましょう。

◆美白

マシュマロボディは、白さも重要。不健康に見える青白さではなくて、ふわっと溶けてしまいそうな血色のいい白さを目指します。

お水をよく摂り、身体の巡りを良くして老廃物を溜めないようにしましょう。お肌キメやトーンがアップしますよ。

日焼け止めをこまめに塗って、紫外線というダメージを与えないことも重要です。

また、スクラブなどで外の古い角質や汚れは取り除きましょう。美白効果のあるボディクリームを使うこともおすすめです。

◆潤いと質感

触れたくなる、もちっとした肌。これもマシュマロボディの秘訣。お風呂あがりは念入りに保湿をしましょう。

化粧水、オイル、ボディクリーム…顔と同じくらい保湿は念入りに。

お風呂あがりの習慣にしてしまえば忘れることもありません。

自分のお気に入りの香りや手触りのボディクリームを探してみると日々のお手入れも楽しくなりますよね。

◆ストレスフリーなヘルシーさ

ストレスは心身の健康に影響を与えてしまいます。

女性は特に、ホルモンバランスに影響してしまったり、お肌に現れてしまうことも。

マシュマロボディの秘訣は、健康であること。

ガリガリに痩せてしまったり、ストレスをためてしまったりしてはマシュマロボディからは遠ざかってしまいます。

気分転換を上手にして、ストレスを溜めないことで、内側からマシュマロボディの基盤を作っていきましょう。

◆良質な睡眠

良質な睡眠は成長ホルモンの分泌を促します。

ゴールデンタイムと言われる22時から2時には眠るように心がけましょう。

肌のターンオーバーを正常化してくれるため、もちすべ肌へと導かれますし、いい睡眠を取ることで健康的な生活が送れます。

ベッドルームは綺麗に保ち、寝る時間が幸せな気分に浸れるような空間を作りましょう。

たとえば、ふわふわな枕、クッション、肌触りの良いシーツに、可愛いパジャマ。

リラックスすることが大切ですよ。マシュマロボディには睡眠も重要なポイントです。

いかがでしたか？

マシュマロボディは、ただふわふわな見た目というわけではなく、女性らしい色気も備えたカラダです。

闇雲にダイエットして、痩せたからといってなれるものではなく自分のカラダと向き合って、健康的な身体を目指すことが良いようですね。

ちょっとした行動や努力で身体は変わります。ぜひ実践してみてください。（modelpress編集部）