【焼きバナナ／モデルプレス】ダイエットをサポートしてくれる食材として有名なバナナですが、バナナを焼く事でダイエット効果と、便秘解消効果がアップするんですよ。しかし、毎日同じものを食べるのは中々難しいですよね。そこで今回は、バナナを使ったお手軽レシピをご紹介します。

◆オーブントースターで焼いて

真っ黒に変化したバナナをまずは作ってみましょう。

作り方はカンタン。バナナを皮ごとオーブントースターに入れ、真っ黒になるまで10分ほど焼いていくだけ。

途中で裏返してまんべんなく焼くようにしてくださいね。

真っ黒な皮から出てくる実はとろ～りととろける甘さ。

スプーンですくって食べるのがおすすめです。

◆マシュマロと合わせて

スライスしたバナナにマシュマロをのせて、オーブントースターで焼いてみましょう。

こんがり焼けたマシュマロは表面はサクサク、中はとろ～りと甘さが広がります。

トーストにのせたり、ケーキにトッピングしたりしてみてくださいね。

◆グラノーラにまぜて

栄養がたっぷりでも味が淡白なグラノーラはバナナとの相性バツグン。グラノーラに熱を加えて柔らかくしたバナナをトッピングしましょう。

また、ヨーグルトを加えることで、お腹を整えてくれる効果がアップしますよ。

腹持ちが良くなるのも魅力的ですね。

◆ココナッツオイルと一緒に焼いて

バナナとココナッツオイルとの相性はぴったり。ココナッツの甘い香りがバナナの甘さを引き立ててくれます。

フライパンにココナッツオイルを引き弱火でじっくり焼いていきましょう。

また、りんごも一緒に焼くことで、おいしく仕上げることができますよ。

いかがでしたか？

今回はダイエットや美容にぴったりの焼きバナナレシピをご紹介しました。

バナナは焼くことで、オリゴ糖など、体に嬉しい栄養が増え、抗酸化作用やお腹の調子を整える効果がアップ！

さらに糖度も約20％ほどアップするのでスイーツのような甘さでおいしく食べることができますよ。

ぜひ参考にして、焼きバナナをダイエット生活に取り入れてみてくださいね。（modelpress編集部）