【ダイエット／モデルプレス＝1月4日】「MVPをあげるなら絶対あの女性！」と言われるほど会社で評価がUPすると、もれなく痩せられるという特典までついてきます。会社で実際に評価がUPするのは仕事そのものだけではなく、頑張っている人、責任感が強い人、信頼できる人、そして困っている人を助けてくれる人、といった人間性がものをいいます。

そして、実はそんな人を目指すほど、とっても効果的に痩せられちゃうんですよ。今回は“技には見えないのにちゃっかりスリムを作る痩せ技”をご紹介しますね。

◆呼ばれたら中腰で聞く

同僚だろうと後輩だろうと、席に座っている人物に呼び止められたら、まるで飛行機の客室乗務員さん並みに中腰で話を聞きましょう。それを受けた人も、傍から見た人も、「誰に対しても、なんて腰が低い人なんだ！」と評判も上々。

しかし、当の本人は随時ちゃっかり、太もも・背筋・腹筋を鍛えているわけです。ただし、腰を痛めないよう、しっかり腰を入れて落としてくださいね。

◆一生懸命に階段で移動

仕事の過程で何かを頼まれた際、もしも階の移動が必要ならば、可能な範囲でエレベーターは使わず階段を使いましょう。

エレベーターで移動するより、間違いなく“頑張っている感”にあふれていますよ。そこでしっかり「一生懸命だな…彼女」と評価を上げつつ、ちゃっかり太ももの筋肉である大腿筋（だいたいきん）を鍛えて、代謝アップに勤しみましょう。

◆報・連・相を怠らない

報・連・相とは、いわゆる、仕事の場におけるコミュニケーションで必要とされる「報告」「連絡」「相談」のこと。これらの頭文字をとって、ごろ良くホウレンソウと呼んでいるビジネスマナー用語です。仕事の状況などを報告したり、連絡したり、一人で悩まず相談して的確なアドバイスを得るということですが、このコミュニケーションこそ、会社で評価をUPさせ、なおかつ痩せる効果を生み出します。

何故ならば、それらをマメに行うことでお互いに注意し合うので、仕事のミスは減る可能性が高く、情報を共有できることで関わる人々が安心感を持ちます。

また、万が一ミスがあったとしても、マメに報・連・相をしている人に対して社内の人々は助けようという意識を持ちやすくなります。それに、コミュニケーションが多い人ほど好感を持たれるはずです。

そして、仕事において会話をするときはプライベートと違い、緊張感もあり、無意識のうちに滑舌良くお腹に力を込めて話すことが多くなります。

つまり、これこそ楽ちん「会話」ダイエット。口をしっかり開けてお腹から声を出す会話が増えれば、痩せるだけではなく、あごの下のたるみ対策にもなりますよ。

◆可能な範囲でNOを言わない

あくまでも可能な範囲で、助けを求められたらNOと言わず手伝いましょう。ちょっと相手のために時間を割いただけなのに、感謝され、評判も良くなるので、得るものは大きいはず。おまけに、そのあと遅れを取った自分の仕事を時間までに終えようとする際、アドレナリンが大放出します。

時間が無いときほど、自分でも驚くスピードで仕事を仕上げた経験はありませんか？それこそが、興奮性のホルモン、アドレナリンの仕業なのです。

そして、このアドレナリンには、脂肪の燃焼を促進してくれるという嬉しい効果があります。仕事をスッキリ終える爽快感も待っているので精神的にも◎です。

◆飲み会では縁の下の力持ち

会社の飲み会のとき、お酒を注いだり、料理を取り分けたりと、甲斐甲斐しく表で立ち回ると「男受けを狙っている！」と女性群から反感を買う可能性がありますが、空いた瓶を静かに片付けたり、なかなかオーダーを取りに来ないお店の人に注文しに行ったり、グラスを頼んだり等々、縁の下の力持ちを買って出ると、男女共からの評価を上げるはずです。

そして、座り込んだままによる食べ過ぎ・飲み過ぎを防ぎ、立ったり座ったりの動作で体まで鍛えてしまいます。それに、「○○さん、働いてばかりいないで食べなよ」と声をかける人が出現し、“自分を良く見てくれている人”を選別できるというオマケつきです。

いかがでしたか？

今回は会社で評価されながらちゃっかりスリムを作るヤセ技をご紹介しました。

人生「斜」に構えても生まれるのは不満だけ。どうせなら、仕事に全力投球して人々に愛され、おまけにスリムになっちゃいましょう。（modelpress編集部）