【ダイエット／モデルプレス＝1月4日】「寒いから運動したくない…」と感じていませんか？モデルプレスは、今まで運動嫌いな人でも出来るダイエット方法をご紹介してきました。今回は、その中でも特に簡単にできるダイエット方法をピックアップ。外で必死にダイエットするのではなく、お家の中でゆる～くダイエットをしていきましょう。♥マッサージでむくみを解消していく

ほそムチボディを叶える「もみもみダイエット」5つ
http://mdpr.jp/diet/detail/1544071

絶対に運動したくないのであれば、マッサージでむくみをなくすのが◎。色々な場所を揉んでいくことで、血行が良くなり痩せボディに導きます。特に冬になるとむくみは起こりやすくなってしまいます。そのまま放置してしまうと、脂肪に繋がりやすくなるので気をつけてくださいね。

♥体をほぐして老廃物の排出を促す

簡単なのに痩せ効果あり！「ぐうたらポーズ」5選
http://mdpr.jp/diet/detail/1539954

「寒い冬は外に出ず、家の中に引きこもっていたい…」という願いを叶えるのが“ぐうたらポーズ”。気持ち良いところをほぐしていくのでむくみ改善に役立ちますし、ダイエットにも効果をもたらしてくれますよ。日常習慣に取り入れることで、痩せやすく太りにくい体質を手に入れることができます。

♥お風呂で体を温める

ほっそり痩せ女子がこっそりお風呂の中でやっている5つのこと
http://mdpr.jp/diet/detail/1521241

見た目はほっそりしているのに、柔らかくてムチっとしている「ほっそり女子」に憧れますよね。実は、そんなほっそり女子はお風呂の時間を大切にしているのだとか。あるポイントを抑えてお風呂の時間を楽しむことで、体をスリム体質に変えていくことができますよ。じっくり温めてダイエットをしていきましょう。

♥ホルモン分泌を促す

痩せホルモンがドバドバ出ちゃう5つの方法
http://mdpr.jp/diet/detail/1528201

食事制限と運動はダイエットをする上で必要なことですが、効果を倍増させるには“痩せホルモン”の分泌がカギとなっていきます。ホルモンが分泌されると、代謝が上がりやすくなりダイエットが楽になります。しかも意外と簡単にできるので、早速取り入れてみてくださいね。

♥生活習慣を見直す

太りやすい体をつくる5つの悪習慣
http://mdpr.jp/diet/detail/1540136

「色々なダイエット方法を試しているけれど、なかなか結果に繋がらない…」、もしかしたら知らず知らずのうちに太りやすい生活をしているからなのかもしれません。どんなにダイエットを頑張っていても「太りやすい体をつくる」生活を続けていると、体重が元に戻ってしまいますよ。チェックして改善してくださいね。

いかがでしたか？

今回は、運動なしでもできるダイエット方法をご紹介しました。

「ダイエットしなくちゃ」と焦って、無理に運動する時間を設けるのではなく、日常習慣にダイエット効果があるものを取り入れていくことが成功への近道ですよ。

また「ダイエット中だから…」と必要以上に我慢するのもNG。ストレスはダイエット効果を半減させてしまうので、ストイックになりすぎないようにしてくださいね。

2016年もゆるくダイエットをしながら、スリムとキレイを作っていきましょう。（modelpress編集部）