「ポケモンGOダイエット」が流行の予感 大のポケモンファン・モデル鈴木あやがニョロモ捕獲を報告
【ポケモンGO・鈴木あや／モデルプレス＝7月24日】世界で話題沸騰中のスマートフォン向けゲーム「Pokemon GO（ポケモン・ゴー）」が22日午前、日本でも配信がスタート。小学生時代からポケットモンスターの大ファンというモデルの鈴木あやが、ゲーム開始時にとかげポケモンの「ヒトカゲ」を捕獲。23日には、おたまポケモンの「ニョロモ」を捕獲したことを報告した。
鈴木あや「ポケモンGO」でニョロモ、ピカチュウをゲット（Photo by Instagram） 
鈴木あや（C）モデルプレス／モデルプレスTV by ひかりTV 4Kより
鈴木は、小学生時代からの大のポケモンファン。2007年から運営する自身のブログタイトルを「てちてちぽっちゃま」と命名し、ペンギンポケモンの「ポッチャマ」をこよなく愛することでファンからも知られている。
22日のゲームプレイ開始時には、「ヒトカゲ」の捕獲を自身のInstagram、Twitterで報告したが、23日は東京・新宿御苑近くでおたまポケモンの「ニョロモ」、ねずみポケモンの「ピカチュウ」もゲット。ハマりすぎて約1時間半散歩し、すでに約40匹のモンスターを捕獲したことを報告した。
◆ポッチャマとは？
ペンギンポケモンのポッチャマ（Photo by Instagram） 
とかげポケモンのヒトカゲ（Photo by Instagram）
鈴木は「ぽっちゃま出てこないなんて悲しすぎる」と寂しさを隠せないコメントも。今バージョンの「Pokemon GO（ポケモン・ゴー）」では、「ポッチャマ」の出現はまだ確認されてないようだ。
ファンからは、「すずちゃんの好きなポッチャマが出現すると良いですね」「すずちゃんかわいい」「ニョロモおそろい」など鈴木を応援する声が殺到している。
◆「ポケモンGOダイエット」が流行の予感 どのくらい歩けば良いの？
鈴木あや（C）モデルプレス／モデルプレスTV by ひかりTV 4Kより
一般的に健康に良いと言われているウォーキングは、「1日5000歩以上の継続」。1日5000歩ということは、約40～50分程度の歩行で、距離にして約4km弱。
ウォーキングのみでは消費カロリーは大したことはないが、それによって得られる筋肉量の増加により、代謝が促進されて痩せやすい体質になるという。
「Pokemon GO（ポケモン・ゴー）」にハマるとあっという間に5000歩は越えるため、ゲームとダイエットを両立する人が増えるのではないだろうか。
ただ、歩きながら前を見失うゲームプレイは危険ということから、「みんなも危ないから歩きスマホでゲームしないようにね」と呼びかけている。
◆「ポケモンGOダイエット」はウォーキングの仕方によって効果が倍増する
「ポケモンGOダイエット」のウォーキング効果を倍増させるコツ
1:歩く前にカフェインを摂る
2:早く、大股、腕を振る
3:姿勢よく歩く
4:お腹をへこませる
5:歩きすぎない
1:歩く前にカフェインを摂る
コーヒー、紅茶、緑茶などに含まれるカフェインが、脂肪の分解を促進。歩く30分前ぐらいに飲むことで効果が倍増するという。
2:早歩き、大股、腕を振る
日常生活よりも早足で、大股で行うウォーキングが効果的。さらに腕を振ることを意識すると運動効果がアップし、代謝が上がる。
3:姿勢よく歩く
前かがみの姿勢になりがちだが、背筋を伸ばしてたまに遠くを見るように歩くことが効果的。
4:お腹をへこませる
腹と背中をくっつけるようなイメージで呼吸を止めずにお腹をへっこませる運動を1回30秒。ウォーキングしながらこの運動を行うとカロリー消費が40%上昇し、ぽっこりお腹を解消することができる。これを1日10回は繰り返すと良いという。
5:歩きすぎない
普段あまり運動をしていない人が急激にハードな運動をすると、身体が酸化して逆に老化を促進してしまうため、適度な運動の継続に留める。
これらのウォーキングのコツを意識しながら「Pokemon GO（ポケモン・ゴー）」のプレイをすることで、楽しみながらダイエットが成功するかもしれない。
そしてあらためて、くれぐれも前方不注意による交通事故には気をつけて欲しい。（modelpress編集部）
※ゲームは、歩行から一旦停止してモンスターを捕獲することが推奨されています。
■鈴木あやプロフィール
愛称：すず
生年月日：1990年1月2日
出身地：埼玉県
血液型：B型
身長：158㎝
趣味：マクロビオティック料理、健康オタク、海外旅行、運動すること
特技：和太鼓、マラソン、ダイビング、辛い食べ物を辛いと感じない
2007年7月号より「Ranzuki」専属モデルとして活動。2008年1月号でカバーモデルに抜擢された後、19回連続、通算42回もの表紙を飾り、前人未到の“すず伝説”を打ち立てた。2012年3月号を最後に「EDGE STYLE」に電撃移籍。その後、同誌の看板モデルとして絶大な人気を誇った。「S Cawaii！」2014年6月号より専属モデルとなり、2016年4月号では単独ピン表紙を飾った。現在は雑誌に限らず、テレビや舞台など多方面で活躍中。
鈴木は、小学生時代からの大のポケモンファン。2007年から運営する自身のブログタイトルを「てちてちぽっちゃま」と命名し、ペンギンポケモンの「ポッチャマ」をこよなく愛することでファンからも知られている。
22日のゲームプレイ開始時には、「ヒトカゲ」の捕獲を自身のInstagram、Twitterで報告したが、23日は東京・新宿御苑近くでおたまポケモンの「ニョロモ」、ねずみポケモンの「ピカチュウ」もゲット。ハマりすぎて約1時間半散歩し、すでに約40匹のモンスターを捕獲したことを報告した。
◆ポッチャマとは？
鈴木は「ぽっちゃま出てこないなんて悲しすぎる」と寂しさを隠せないコメントも。今バージョンの「Pokemon GO（ポケモン・ゴー）」では、「ポッチャマ」の出現はまだ確認されてないようだ。
ファンからは、「すずちゃんの好きなポッチャマが出現すると良いですね」「すずちゃんかわいい」「ニョロモおそろい」など鈴木を応援する声が殺到している。
◆「ポケモンGOダイエット」が流行の予感 どのくらい歩けば良いの？
一般的に健康に良いと言われているウォーキングは、「1日5000歩以上の継続」。1日5000歩ということは、約40～50分程度の歩行で、距離にして約4km弱。
ウォーキングのみでは消費カロリーは大したことはないが、それによって得られる筋肉量の増加により、代謝が促進されて痩せやすい体質になるという。
「Pokemon GO（ポケモン・ゴー）」にハマるとあっという間に5000歩は越えるため、ゲームとダイエットを両立する人が増えるのではないだろうか。
ただ、歩きながら前を見失うゲームプレイは危険ということから、「みんなも危ないから歩きスマホでゲームしないようにね」と呼びかけている。
◆「ポケモンGOダイエット」はウォーキングの仕方によって効果が倍増する
「ポケモンGOダイエット」のウォーキング効果を倍増させるコツ
1:歩く前にカフェインを摂る
2:早く、大股、腕を振る
3:姿勢よく歩く
4:お腹をへこませる
5:歩きすぎない
1:歩く前にカフェインを摂る
コーヒー、紅茶、緑茶などに含まれるカフェインが、脂肪の分解を促進。歩く30分前ぐらいに飲むことで効果が倍増するという。
2:早歩き、大股、腕を振る
日常生活よりも早足で、大股で行うウォーキングが効果的。さらに腕を振ることを意識すると運動効果がアップし、代謝が上がる。
3:姿勢よく歩く
前かがみの姿勢になりがちだが、背筋を伸ばしてたまに遠くを見るように歩くことが効果的。
4:お腹をへこませる
腹と背中をくっつけるようなイメージで呼吸を止めずにお腹をへっこませる運動を1回30秒。ウォーキングしながらこの運動を行うとカロリー消費が40%上昇し、ぽっこりお腹を解消することができる。これを1日10回は繰り返すと良いという。
5:歩きすぎない
普段あまり運動をしていない人が急激にハードな運動をすると、身体が酸化して逆に老化を促進してしまうため、適度な運動の継続に留める。
これらのウォーキングのコツを意識しながら「Pokemon GO（ポケモン・ゴー）」のプレイをすることで、楽しみながらダイエットが成功するかもしれない。
そしてあらためて、くれぐれも前方不注意による交通事故には気をつけて欲しい。（modelpress編集部）
※ゲームは、歩行から一旦停止してモンスターを捕獲することが推奨されています。
■鈴木あやプロフィール
愛称：すず
生年月日：1990年1月2日
出身地：埼玉県
血液型：B型
身長：158㎝
趣味：マクロビオティック料理、健康オタク、海外旅行、運動すること
特技：和太鼓、マラソン、ダイビング、辛い食べ物を辛いと感じない
2007年7月号より「Ranzuki」専属モデルとして活動。2008年1月号でカバーモデルに抜擢された後、19回連続、通算42回もの表紙を飾り、前人未到の“すず伝説”を打ち立てた。2012年3月号を最後に「EDGE STYLE」に電撃移籍。その後、同誌の看板モデルとして絶大な人気を誇った。「S Cawaii！」2014年6月号より専属モデルとなり、2016年4月号では単独ピン表紙を飾った。現在は雑誌に限らず、テレビや舞台など多方面で活躍中。
