【ダイエット／モデルプレス＝1月3日】2015年もたくさんのダイエット方法が流行し、モデルプレスでもご紹介してきました。では、2016年はどんなダイエット方法が来るのでしょうか？もう既にジワジワ来ているものもあるようですね。そこで今回は、2016年にブレイクしそうなダイエット方法をピックアップ。やり方やどんな効果をもたらすのかをご紹介します。♥昨年に引き続き今年も！「腸活」

2015年の秋頃からじわじわ来ている「腸活」。

腸内には100種類以上、100兆個以上の腸内細菌があり、食事の見直しやケアを行って腸内細菌のバランスを整えていきます。

細菌のバランスが整うと、便秘になりにくく、代謝アップにも効果をもたらしてくれるので、痩せ体質になりやすくなります。

腸内環境を整えて、腸内フローラを作っていきましょう。

▼もっと詳しく知りたい人は…

「腸内フローラ」ってなに？ダイエットのためにやりたいことをチェックしてみてくださいね。

♥菌のバランスを整える「豆乳ヨーグルト」

女性の体作りに重要な働きをしてくれる2つの食材がドッキングしたこちらのフード。

自分で作ることができるし、作るのが面倒であれば市販もされているのでカンタンに取り入れることができますよ。

豆乳には脂肪燃焼効果がある大豆サポニンや女性ホルモンのバランスを整えてくれるイソフラボンが豊富。ヨーグルトに含まれる乳酸菌が体のバランスを整えてくれます。

▼もっと詳しく知りたい人は…

混ぜるだけ？「豆乳ヨーグルト」の効果が凄すぎる！をチェック。

♥実は食べられる！？「サボテン」ダイエット

乾燥地で育てられ、日本でも観葉植物として愛されているサボテンですが、実はダイエットに効果的なのだとか。サボテンの中でもウチワサボテンを食べることで、満腹感を与え食欲を抑制する効果があります。

サボテンの棘が気になりますが、サプリメントもあるので気軽に摂取できますね。

♥日本発のスーパーフード「梅炭」

今海外セレブの中で、炭を食べる“チャコールダイエット”が来ているんです。「炭を食べるの！？」と驚くかもしれませんが、実は古くから排毒作用がありデトックスにぴったりの食材なんですよ。

サプリメントにしたり、粉末状のものを飲んだりと方法はさまざまですが、おすすめは梅を炭にした「梅炭」。デトックス力が高く、体が温まる効果もあるのでこれからの季節にぴったりですね。

♥甘いのにダイエットできる「ルクマ」

ダイエット中は特に甘いものを控えている人は多くいるはず。甘いもの好きな人にはストレスがかなり掛かってしまいますよね。しかし“ルクマ”ならダイエットに影響がない上に抗酸化物質が豊富に含まれているスーパーフードなんです。

ルクマの果実を乾燥させ粉末にしたものは、見た目が黒糖のよう。血糖値が上がりにくい性質のため、砂糖の代用としても使えそうですね。

♥オイルブームはまだまだ止まらない「アボカドオイル」

昨年ココナッツオイルやえごま油などが流行しましたが、今年も様々なオイルダイエットが流行しそうな予感。

中でも“世界一栄養価の高い果物”として、ギネスブックに載ったことがあるアボカドを使ったオイルはダイエットだけでなく、美容にも高い効果をもたらしてくれますよ。

オイルに含まれているオレイン酸は腸を活性化させる力があり、便秘予防に効果的。さらに脂肪を燃やしやすくする働きがあるのでスリム体質に導いてくれますよ。

クセのない香りな上に熱に強いので、料理に使いやすいのが魅力的です。

いかがでしたか？

今回は今年流行しそうなダイエットをご紹介しました。今年はデトックス効果のあるものや腸内環境など、体の内側から体質を変えていくダイエット方法が流行しそうです。

ぜひ参考にして、一足お先にほっそりボディを手に入れていきましょう。（modelpress編集部）