【ダイエット／モデルプレス＝1月2日】美味しいものがたくさんあるお正月、たくさんお酒を飲む新年会など、太りやすくなるシーズン。このまま食べたり飲んだりし続けていると、初登校や初出社で「あれ？太ったんじゃない」と言われてしまうかもしれませんよ。そこで今回はお正月太り知らずな究極の裏ワザ5つをご紹介します。◆お風呂で老廃物を流そう

ダイエット効果がある「お風呂の入り方」6つ
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ダイエットといえば、食事制限と運動が定番ですが、忙しい女性には難しいですよね。そこでおすすめなのが「お風呂ダイエット」。お風呂で体を温めることで、おデブの素となるむくみを解消しやすくなります。老廃物を除去してむくみレスの体を作っていきましょう。

♥寒さで脂肪を燃やそう

“寒さ”が脂肪を燃やす！冬しかできないダイエット方法って
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厚着したり、暖房をつけっぱなしで温かく過ごすのも一つの方法ですが、冬だからこそできるダイエットもありますよ。それは「寒さを我慢するだけ」。なぜ寒さでダイエットできるのか、冬ならではのダイエット効果をアップさせる方法をご紹介します。

♥運動でしなやかボディを作ろう

2週間で－3キロ？“ヨガ“でしなやかボディになる方法＜実際にやってみた＞
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やはり、おデブの体からほっそりに変身するには運動も大切です。ヨガなら、無理しない範囲でポーズをとるので、体に負担がかかりにくいのが魅力的。さらに、呼吸を整えながら体をほぐすので、代謝アップに繋がりやすくなりますよ。

♥痩せボディを作るには寝る前も大切

痩せ体質を作るためにやりたい「寝る前の習慣」4つ
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痩せボディを作るのに重要なのが、睡眠なのだとか。質の高い睡眠をとることで、寝ている間に痩せホルモンが分泌され、ダイエットに効果をもたらしてくれますよ。今から寝る前の習慣を身につけて、痩せ体質を作っていきましょう。

♥食事にも気をつけて

冷蔵庫に置いてある痩せ体質に導くもの5つ
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冷蔵庫を開けたとき、太るものがたくさん入っていませんか？「冷蔵庫の中に食べ物がいっぱい」、「中には賞味期限が切れたものまで…」なんて状態だったら、ダイエットもなかなか進みませんよ。新年を迎える前に冷蔵庫を整理して、痩せ冷蔵庫に変えていきましょう。

いかがでしたか？

ご紹介したコラムを参考に、自分にあったダイエット方法を見つけて、冬デブにならないように努力してくださいね。

周りの人に「キレイになったね」と言われるような結果を作っていきましょう。（modelpress編集部）