大きな筋肉を動かすスクワットは消費カロリーも大きく、代謝活性に最適と言われています。

効率よく筋肉をつけるなら、運動後30分以内に牛乳を飲むといいでしょう。牛乳に含まれるアミノ酸が筋肉を修復し筋肉がつきやすくなります。

腹斜筋が発達していないと体のゆがみが正されず、前傾姿勢でぽっこりお腹のままです。腹斜筋を鍛える事で体のゆがみが改善しやすくなると言われています。