【甘酒アイスキャンディー・ダイエット／モデルプレス】「太るってわかっているのに、夏のアイスがやめられない…！」と悩んでいませんか？確かに暑い日に食べるアイスは格別ですよね。しかし、食べ続けてしまうとカロリーオーバーしてしまいます。でも大丈夫！あるものを使ったアイスキャンディーなら低カロリーな上に美白にも効果をもたらしてくれるんですよ。これから厳しくなる夏にぴったりなアイスキャンディー作ってみませんか？

◆アイスキャンディーの秘密は“甘酒”

そのスーパースイーツを作るのに欠かせないのが“甘酒”。甘酒は飲む美容液と言われるほど、栄養価が高く、ダイエットと美容に効果的なんです。

しかも、熱中症対策にも効果的と言われていることから、夏を乗り越えるためのスーパードリンクでもあります。

◆甘酒アイスキャンディーの作り方

＜材料（6本分）＞
・甘酒（米麹タイプのもの）…200ml
・フルーツ…好きなだけ

＜作り方＞
1、アイスキャンディーの型にフルーツを入れ、甘酒を注ぎます。

2、フタをして棒を刺し、冷蔵庫で冷やし固めたら完成！

◆作る上でのポイント

甘酒を選ぶときは、米麹のタイプを選ぶのがおすすめ。酒粕タイプだと水と大量の砂糖を使用しているのでダイエットに悪影響ですよ。

◆甘酒は脂肪燃焼しやすい体を作ってくれる

米麹にはダイエットを助けてくれるビタミンB群が豊富。

ビタミンB群は、炭水化物をエネルギーに変える働きを持っているため、脂肪燃焼を促す効果があるんですよ。

さらに、甘酒には酵素がたくさん含まれています。

酵素は食べ物を消化吸収し、代謝をする上で重要な栄養素。体内の酵素が減ってしまうと新陳代謝が悪くなるため、積極的に飲むようにしたいですね。

甘酒の酵素は体に溜まった老廃物や毒素の排出を助ける働きを持っています。

そのため、体の内側からキレイを作ることができますよ。

◆甘酒は美白効果・保湿効果も抜群！

甘酒に含まれるコウジ酸はシミやソバカスなどの原因となるメラニンの生成を抑えてくれるので美白効果大！

さらに、ビタミンB群はお肌の新陳代謝を活発にし、潤いをキープしてくれる効果があるので、しっとりと潤ったなめらかなお肌をキープできます。

お肌のターンオーバーをサポートしてくれるので、ニキビなどの予防にも効果的ですよ。

◆甘酒の栄養は冷凍しても損なわれない

甘酒は発酵食品なので、美容に嬉しい栄養がたっぷり。必須アミノ酸・ビタミンB群・ブドウ糖・ミネラル類などが含まれています。

「冷凍すると栄養が損なわれるのでは？」と不安になるかもしれませんが大丈夫！

甘酒は加熱には弱いですが冷凍には強く、菌が生きたまま眠った状態になるので栄養が損なわれることはありません。

いかがでしたか？

今回は甘酒を使ったダイエット＆美容に効果的なスイーツをご紹介しました。

凍らせるだけで美味しく、ヘルシーにできるのでおすすめ！

ぜひ甘酒アイスキャンディーを作ってみてくださいね。（modelpress編集部）