ヘルシー&美容効果たっぷり!おすすめ鍋料理


【美容/モデルプレス】寒くなってきたこの時期、体を温める料理が食べたくなりますよね。そんな時、うってつけの料理が鍋。簡単で満足感があり、寒い時期の代表的な料理です。一口に鍋料理と言っても様々な種類のものがありますが、今回は特に美容に効くおすすめの鍋料理をご紹介します。

ヘルシー&美容効果たっぷり!おすすめ鍋料理(photo by Slava_Vladzimirska/Fotolia)
ヘルシー&美容効果たっぷり!おすすめ鍋料理(photo by Slava_Vladzimirska/Fotolia)
●美肌をもたらすトマト鍋

まずご紹介するのは、トマト中心で作られたスープを使うトマト鍋です。

トマトベースのスープには、野菜や肉などの合う食材が多く、バランス良く栄養素を摂ることができます。

また、この鍋の中心となるトマトには、リコピンと呼ばれる栄養素が含まれており、美容に良い効果を与えてくれます。

肌に良い効果を与え、シミやシワを減らし、白くきめ細かい美肌を作る効果があります。

お肌を気にし、バランス良く栄養を摂りたい女性の方にはぴったりの鍋なんです。

●豆乳鍋のイソフラボンで美容

次にご紹介するのが、近年人気のお鍋である豆乳鍋です。

豆乳鍋にはイソフラボンという美容に効果のある栄養素が多く含まれるのが魅力の一つです。

イソフラボンはお肌を保湿し、美肌を作る効果があります。

またホルモンバランスや生理周期を整えるなど女性ホルモンと同じような効果があり美容に良い魅力的な栄養素なんです。

こうしたイソフラボンを効率良く、他の食材と一緒に摂ることができる豆乳鍋は女性にとって非常に魅力的ですよね。

この時期に美を磨きたいなら鍋料理!(photo by Slava_Vladzimirska/Fotolia)
この時期に美を磨きたいなら鍋料理!(photo by Slava_Vladzimirska/Fotolia)
●キムチ鍋で代謝をあげる

キムチ鍋は鍋料理の中でも定番のメニューですが、このキムチ鍋にも高い美容効果があります。

キムチ鍋の中心となるキムチベースのスープには多くの唐辛子が入っています。

そして唐辛子にはβカロテンという栄養素が含まれています。

このβカロテンには肌や髪を中心とした全身を守ってくれる効果があり、ツヤのある肌や髪を作ってくれます。

また、肌の代謝を向上させ、カサつきを防ぎ美肌を生みます。

キムチ鍋は、代謝の良い肌と健康的な体を作る手助けをしてくれます。

●コラーゲン鍋の効果的な美容効果

コラーゲン鍋は、効果的にコラーゲンを摂ることができ、非常に美容効果の高い鍋料理です。

代表的なものは、スッポン鍋やアンコウ鍋などのコラーゲンが、多く含まれる食材を使った鍋です。

コラーゲンを多く含む食材は、鍋料理として調理することで食べやすく、効率良くコラーゲンを摂ることが出来ます。

また、コラーゲンを摂取すると肌や爪、髪にツヤを生むなど、女性にとっては嬉しい効果を生みます。

特に肌への効果は強く、シワを取り、ハリをもたせます。

このようにコラーゲンは美容には必須となる栄養素の一つなのです。

このコラーゲンを効率的に摂ることができるコラーゲン鍋は非常に効果的な美容鍋の一つです。

ぜひ食事に取り入れて(photo by Slava_Vladzimirska/Fotolia)
ぜひ食事に取り入れて(photo by Slava_Vladzimirska/Fotolia)
いかがでしたか?

鍋料理は工夫次第でまだまだバリエーションが楽しめる料理です。

この寒い時期の美容対策にぴったりの美容鍋を食べて、美しく健康的な体を手に入れましょう。(modelpress編集部)

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